Uccuneki!
https://uccuneki.blog.hu/atom
blfr7@https://blog.hu
©2024 blog.hu
https://uccuneki.blog.hu/2014/01/21/2013_h2
2013 H2
2014-01-21T14:08:24+01:00
2014-01-21T14:08:24+01:00
Simone Lewis
https://blog.hu/user/96239
<p>Azt hiszem itt az ideje, hogy összeszedjem magam és írjak, mert fél éve posztoltam utoljára. Bízom benne, hogy egyik olvasóm sem dőlt kardjába.<br />Mint másokon, magamon is észrevettem, hogy meglehetősen alábbhagyott a futós blogírás- és olvasás kedv, így nem igazán éreztem késztetést a publikálásra :-P<br />Na nem mintha olyan sok arra érdemes történt volna… Kimaradtam a közösségi futásokból, a fizetős versenyek árszabása miatt pedig a versenyeket szabotálom. Így sportéletem az alábbi módon alakult 2013 második felében:</p>
<ul>
<li>futás a faluban egyedül sötétben</li>
<li>futás a faluban Tomival sötétben</li>
<li>futás az erdőben és mezőkön egyedül napközben</li>
<li>futás az erdőben és mezőkön Tomival napközben</li>
<li>futás a helyi konditeremben padon</li>
<li>futás az irodából ki a szigetre, ott egy karika körbe majd vissza az irodába</li>
<li>bicajozás Ócsára</li>
<li>bicajozás helyben (=görgőzés)</li>
<li>floorball-ozás</li>
</ul>
<p>Szóval nagy változatosság nem történt. Nem készülvén semmilyen versenyre, nem gyúrtam arra, hogy messzebb és messzebb fussak, nagy ritkán mentem csak 10 km fölé. De legalább kicsit gyorsabban futok, az alaptempó a 6 perces km lett átlagban (szemben a régebbi 7 vagy 6:30-sal). Sajnos a szatíros és soroksári esetek után fosok egyedül futni a sötétben, pláne, hogy arról is olvastam, hogy van pakonyi mutogatós bácsi is, nem megyek ki egyedül az íccakába. Ropi vagyok, na.<br />Egyetlen említésre méltó futóélmény az októberi SZEgeszSZ lett, Borbélyjani és két cimbije szerveztek egy ottalvós terepfutást Bélapátfalván. 15 km-t futottuk (és gyalogoltunk) felváltva a csodaszép őszi terepen, utána combos bekajálás bográcsoskajából és Jani majdnemösszes-pálinkájának megivása volt a program. Sok futó (több, mint 100!!!), pöpec pálya, kiváló időjárás, remek hangulat, döbbentesen sok sütemény, zene, bona, minden volt ott. És még matricát is kaptam. Egyszóval szuper élmény volt, és nagyon remélem, hogy lesz még ilyen!</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/uc/uccuneki/image/szegersz.jpg" alt="szegersz.jpg" class="imgnotext" /><br /><br />A floorballba is kezdek belejönni, már nem tartalékos vagyok, hanem oszlopos tag! :) Nagyon jó végre csapatsportot játszani a magányos, monoton futások között és nem utolsó sorban teljesen máshogy mozgatja át az embert. Rengeteg irány- és tempóváltás van benne, a karok is jobban meg vannak mozgatva. Néha idegesítem a többieket, hogy mennyit szaladgálok, de olyan jól esik :) Most említette a pályát bérbeadó manusz, hogy lehet, hogy szerveznének egy floorball bajnokságot, jó lenne, én meg sem mertem említeni a többieknek, hogy úgy elmennék valami amatőr versenyre...</p>
<p>2014-re sincs semmi extra terv, futok amikor jól esik, meg amikor nem hagy a lelkiismeretem tespedni. Igyekszem több terepfutásos megmozdulásra elmenni, de nem olyan egyszerű összehozni.<br />Továbbra is vágyálmom, hogy legyen egy agarunk és azzal szaladgáljak a mezőn a lemenő nap fényében.<br /><br /><img src="https://m.blog.hu/uc/uccuneki/image/greyhound_sunset2.jpg" alt="greyhound_sunset2.jpg" class="imgnotext" width="368" height="244" /></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fuccuneki.blog.hu%2F2014%2F01%2F21%2F2013_h2%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fuccuneki.blog.hu%2F2014%2F01%2F21%2F2013_h2%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fuccuneki.blog.hu%2F2014%2F01%2F21%2F2013_h2%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=2013 H2"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://uccuneki.blog.hu/2014/01/21/2013_h2#comments"><img class="item_ctp" src="https://uccuneki.blog.hu/rss/image/post/id/5773513" border="0" /></a><br /></p>
futás
floorball
agár
pakony
0
Uccuneki!
https://uccuneki.blog.hu
http://m.cdn.blog.hu/uc/uccuneki/image/szegersz.jpg
https://uccuneki.blog.hu/2013/06/14/hogyan_ne_gyozzuk_meg_sajat_magunkat
Hogyan (ne) győzzük meg saját magunkat
2013-06-14T13:58:23+02:00
2013-06-14T13:58:23+02:00
Simone Lewis
https://blog.hu/user/96239
<p>Többször rájöttem már, hogy a reggeli futás a mumusum. De ha egyszerűen nem tudok máskor menni, rá vagyok kényszerülve. Így ma reggel futottam a kis 6,5 km-es vasútkörömet az erdőben és a mezőn, és mialatt ólmos álmossággal emelgettem a csülkeimet és izzadtam a reggeli párás, meleg levegőben, igyekeztem magam meggyőzni, hogy reggel futni igenis jó. Míg magamban kontráztam a saját érveimet, szépen hazavitatkoztam magam 6 perc alatti kilométerekkel.</p>
<p><strong>Mellette érvek:</strong></p>
<ul>
<li>isteni, hogy futás után jóleső érzéssel iszok egy kübli tejeskávét</li>
<li>reggel „le van tudva” a mozgás</li>
<li>szabad az estém</li>
<li>egész nap frissebb vagyok</li>
<li>a csigák balról jobbra mennek át a földúton</li>
<li><img src="https://m.blog.hu/uc/uccuneki/image/angel%20and%20devil_homer_1.jpg" alt="angel and devil_homer_1.jpg" class="imgright" style="margin-left: 5px;" />lelkiismeret furdalás nélkül csókolom be reggelire a fahéjas-szilvás buktát, még egy adag tejeskávéval</li>
</ul>
<p><strong>Ellene érvek:</strong></p>
<ul>
<li>korán kell kelni, utána meg sietni melózni</li>
<li>fizikailag még nem vagyok ébren, nehezemre esik a mozgás, este sokkal lazábban megy a futás</li>
<li>párás a levegő</li>
<li>nem szeretem, hogy megbambulnak ez emberek a „nincs-ennek-jobb-dolga-mint-reggel-szaladgálni” nézéssel</li>
<li>csatakos a fű a mezőn</li>
</ul>
<p>Ha jól nézem, 1-gyel több szól mellette, de ha levonom a csigás érvet, pont egálban vannak….Magyarul nem győztem magam a reggeli futás mellett :D<br />Szép hétvégét mindenkinek!</p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fuccuneki.blog.hu%2F2013%2F06%2F14%2Fhogyan_ne_gyozzuk_meg_sajat_magunkat%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fuccuneki.blog.hu%2F2013%2F06%2F14%2Fhogyan_ne_gyozzuk_meg_sajat_magunkat%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fuccuneki.blog.hu%2F2013%2F06%2F14%2Fhogyan_ne_gyozzuk_meg_sajat_magunkat%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Hogyan (ne) győzzük meg saját magunkat"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://uccuneki.blog.hu/2013/06/14/hogyan_ne_gyozzuk_meg_sajat_magunkat#comments"><img class="item_ctp" src="https://uccuneki.blog.hu/rss/image/post/id/5361363" border="0" /></a><br /></p>
reggel
este
futás
0
Uccuneki!
https://uccuneki.blog.hu
http://m.cdn.blog.hu/uc/uccuneki/image/angel%20and%20devil_homer_1.jpg
https://uccuneki.blog.hu/2013/05/24/az_a_terv_hogy_nincsen_terv
Az a terv, hogy nincsen terv
2013-05-24T15:35:20+02:00
2013-05-24T15:35:20+02:00
Simone Lewis
https://blog.hu/user/96239
<p>Már többször akartam írni, aztán valahogy soha sem jött össze és dolgaim is máshogy alakultak, közbeszólt az élet.<br /> Április 21-én lefutottam a félmaratont a Vivicittán. Készültem rá, de nem estem túlzásba. Kényelmes tempóban futottam, kellemesen éreztem magam, csak sajnos a 17-18. km környékén megfáradtam rendesen, így alig vártam, hogy befussak a célba, de az is összejött. A nettó időm 2:15:37 lett, vagyis 6:27-es átlaggal futottam le. Jó is, meg nem is, a fene tudja, de én nagyon örültem, hogy megcsináltam. Ahogy a végén fogalmaztam: "Jó volt, de nem csinálok belőle rendszert :)".</p>
<p>Teljesítményemnek azonban nem tudtam sokáig örülni, mert apukám másnap elhunyt szívrohamban. Olyannyira váratlanul történt minden, hogy még pár órával előtte írta nekem boldogan, hogy megtalálta az eredményemet a futaneten és milyen büszke rám, hogy a pakonyi futó nem adta fel. Felfoghatatlan. Tesitanár, teniszedző volt, 2 napig élvezte csak a jól megérdemelt nyugdíjt.</p>
<p>Nem sokkal a szomorú esemény után elmentem egy kis versenyre, mert az hónapok óta be volt tervezve. Pécelen rendezték meg immár sokadszorra a Csunya-kupát, ez egy terepverseny a Gödöllői-dombság lábánál. Volt 250 m ovisoknak, 1 km nagyobbaknak, 5 km és 10 km még nagyobbaknak, valamint kerékpáros távok is. Már hónapokkal ezelőtt kitaláltuk, hogy családilag kivonulunk és futunk egy nagyot. Össze is jött, Lili és Bulcsú futott 250 m-t (Tomi unokahúga- és öccse), Tomi anyukája, húga, unokatesója, öccsének barátnője és Tomi 5 km-t tolt, Tomi öccse meg én 10-re neveztünk. Meleg volt, irigyeltem az 5 km-t futókat, mert nekem hátravolt még 5 km és már vattát köptem a frissítés ellenére is. Végül 1 óra 7 perc alatt tettem meg a távot (ami valójában 11 km volt), terepen nekem ez egész jó idő (6:06-os átlag), de nem is ez a lényeg. A lényeg, hogy most voltam először is ilyen családi rendezvényen és sokkal-sokkal nagyobb élmény volt, mint egy utcai tömegrendezvény. Családok, rengeteg tombola nyeremény, semmi sorbanállás, semmi tömeg, utána ebéd, ajándékkulacs, és csakis jó hangulat. Az egy dolog, hogy 6. lettem a nők között (kevés volt az induló természetesen), de együtt volt a család és arra befutni a célba, hogy ott csápolnak neked mindannyian, kimondhatatlanul jó érzés. Apuval történtek ellenére jól éreztem magam, életem legjobb versenye volt eddig. De a leges-legjobb az egészben, hogy ez a fénykép elkészülhetett, már emiatt megérte:</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/uc/uccuneki/image/csoportkep_small_blogra1.jpg" alt="csoportkep_small_blogra1.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p><span>Külön említést érdemel, hogy Tomi öccse, aki nem futó (viszont focikapus) a 4. helyen végzett a 10 km-en, annak ellenére, hogy nem szokott így futni, pláne nem terepen és ez mezei focicipőben nyomta így le a távot, neki külön gratula! </span><br /><br />Bár kevésbé mutatom és nem látszik, de nagyon megvisel, hogy nincs apu. Mikor bátyám meghalt 2 éve, akkor is hasonló módon reagáltam, utána kezdtem el rendszeresen futni, akkor sokat segített a sport. De most valahogy azt érzem, hogy nem igénylem annyira. Mégis, a péceli futás meg szuperjó volt. Minden eseménytől függetlenül terveztem visszább venni a futásból és más sportok (kerékpár!) felé nyitni, de ezek után most még jobban így állok a dolgokhoz. Aztán lehet, hogy már annyira megszoktam, hogy hiányozna, ki tudja? Két hete futottam utoljára, mehetnékem is van, meg nem is. Az a terv, hogy nincsen terv.</p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fuccuneki.blog.hu%2F2013%2F05%2F24%2Faz_a_terv_hogy_nincsen_terv%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fuccuneki.blog.hu%2F2013%2F05%2F24%2Faz_a_terv_hogy_nincsen_terv%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fuccuneki.blog.hu%2F2013%2F05%2F24%2Faz_a_terv_hogy_nincsen_terv%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Az a terv, hogy nincsen terv"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://uccuneki.blog.hu/2013/05/24/az_a_terv_hogy_nincsen_terv#comments"><img class="item_ctp" src="https://uccuneki.blog.hu/rss/image/post/id/5316245" border="0" /></a><br /></p>
futás
pécel
félmaraton
terep
vicicitta
0
Uccuneki!
https://uccuneki.blog.hu
http://m.cdn.blog.hu/uc/uccuneki/image/csoportkep_small_blogra1.jpg
https://uccuneki.blog.hu/2013/04/16/fussunk_mint_allat_915
Fussunk mint állat
2013-04-16T13:40:35+02:00
2013-04-16T13:40:35+02:00
Simone Lewis
https://blog.hu/user/96239
<p>Nem tudom, olvassa-e még valaki egetrengető és gyakori bejegyzéseimet, de hátha. Bekopipésztelem a macskás blogomra írt posztot ide is:</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/jo/jolimoli/image/allatmento%20logo.jpg" alt="allatmento logo.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p>Szóval ugye szoktam <a href="http://uccuneki.blog.hu/" target="_blank">futkosni</a>, hol többet, hol kevesebbet és úgy éreztem, itt az ideje végre, hogy fussak egy félmaratont, úgyhogy beneveztem április 21-re a Vivicittára. Az egy dolog, hogy el lesz az első félmaratonom és emiatt rendesen be is vagyok tojva, de még azt is bevállaltam, hogy az Állatmentő Szolgálat Alapítvány „Fussunk mint állat” gyűjtési akciójának keretében pénzt gyűjtök. Az alapítvány aktivistái a rosszul, kegyetlen körülmények között tartott állatokat mentik és új, szerető otthont keresnek nekik; FB-n több, mint 6,000 követőjük van. A Fussunk, mint állat csapat lelkes, kezdő és amatőr futói szorgosan gyűjtik az adományokat és a csapat létszáma is szépen növöget.<br />Szóval a lényeg a lényeg, hogy nagyon szívesen veszünk minden összeget, mindegy egyes forint jó helyre fog kerülni. <a href="http://fussunkmintallat.hu/" target="_blank">Ezen a linken</a> van a weblap, ahol az összes futó profilja fent van, bárkit lehet támogatni, ez pedig az <a href="http://fussunkmintallat.hu/benyei-eva/" target="_blank">én profilom</a>. És ha esetleg valaki szeretne velünk futni, még nem késő elkezdeni a készülést, lehet 3,2 km-t is futni és csapatunkhoz csatlakozva gyűjthet nekünk!</p>
<p>Fussunk mint állat!</p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fuccuneki.blog.hu%2F2013%2F04%2F16%2Ffussunk_mint_allat_915%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fuccuneki.blog.hu%2F2013%2F04%2F16%2Ffussunk_mint_allat_915%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fuccuneki.blog.hu%2F2013%2F04%2F16%2Ffussunk_mint_allat_915%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Fussunk mint állat"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://uccuneki.blog.hu/2013/04/16/fussunk_mint_allat_915#comments"><img class="item_ctp" src="https://uccuneki.blog.hu/rss/image/post/id/5229555" border="0" /></a><br /></p>
adomány
félmaraton
vivicitta
fussunkmintállat
0
Uccuneki!
https://uccuneki.blog.hu
http://m.cdn.blog.hu/jo/jolimoli/image/allatmento%20logo.jpg
https://uccuneki.blog.hu/2013/02/22/evi_update
Évi update
2013-02-22T10:30:17+01:00
2013-02-22T10:30:17+01:00
Simone Lewis
https://blog.hu/user/96239
<p>Nagyon régen jelentkeztem, így röviden leírom, mi is volt még tavaly és ezzel el is intézem az elmaradt év végi összefoglalót.</p>
<p>Szóval tavaly tavasszal sokat futottam, kezdtem volna rendesen belejönni, mire elkezdett romlani a teljesítményem, végigszenvedtem a nyarat pocsék futásokkal, mire ősszel kinyomoztam, hogy durva vashiányom van. Egy ideig nem sportoltam, kezelés stb., majd összeszedtem magam és télen szépen visszaszoktam a kerékvágásba. És itt is van 2013.<br /><br /> Heti 3 alkalommal futok még mindig, ennél több nem is jön össze, <span style="text-decoration: line-through;">kedv</span> idő és alkalom hiányában. Az a helyzet, hogy itt ez a faluban szaladgálás elég uncsi lett. Vagyis 5-7 km erejéig oké, de annál hosszabbra itt egyszerűen nem tudom magam rávenni. El nem tudom képzelni, hogy 40 percnél tovább körözzek itt. És csak este, sötétben futok a faluban. Így amikor alkalmam volt, kimentem a szigetre meló után és ott futottam hosszabbat. Vagy amikor nem is esett, nem is havazott durván, és nappal ki tudtam menni (vagyis kb. 3 alkalommal ezen a télen), akkor elfutottam mondjuk Ócsáig, de ilyenkor meg általában dagonyáztam a sárban…Az erdőbe meg töksötétbe nem megyek ki, pláne cuppogni a sárban. Azzal nyugtatom magam, hogy szinten tartom magam és mikor kitavaszodik, akkor „jaou lesz igön”. Mondjuk az azért vigasztal, hogy legalább a tempómon javítottam. Az 5-7 km-es távokat most már 6:20-6:10-es átlagokkal futom, sőt, amikor Tomi miatt szedtem a csülkeimet, lementem a bűvös 6 perces átlag alá. Csak jönne már a jó idő, mert herótom van már a hidegben sportolástól. Úgyhogy néha csatlakoztam Tomiék floorball edzéséhez, ami baromi jól átmozgat, pláne hogy össze-vissza rohangálok védekezésnél (szeretnek is érte), jól szét futom magam. Párszor sqasholtam is. Sajnos csak párszor, jó lenne rendszeresen, csak nincs kivel.</p>
<p>Amúgy meg rájöttem, hogy a futást a tél folyamán tulajdonképpen leginkább arra használtam, hogy kiszellőztessem a fejem. Nagyon nehéz időszak volt bent a cégnél, ha nem is fizikailag, de fejben és lelkileg megterhelő volt az utolsó 4 hónap és egy-egy stresszgőzös nap után alig vártam, hogy menjek ki és ha csak egy fél órás szaladással is, de kiszellőztessem a fejem a mínusz 5 fokban.</p>
<p>A stresszes időszaknak vége, 10,5 év után eljöttem az első munkahelyemről. Hiányoznak a kollégák és a céges futókör, még ha az utóbbi időben nem is futottunk együtt, de volt kivel élményt és tapasztalatot cserélni. Beköltözünk a belvárosba, egész pontosan a Deák térre. Hatalmas előnye az új helynek, hogy van zuhanyzó; hátránya, hogy nagyon bent van és nagyon forgalmas helyen. Szóval aki tud valami értelmes útvonalat innen, ami nem a sziget (rakpart irány?...), akkor ossza meg velem bátran.</p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fuccuneki.blog.hu%2F2013%2F02%2F22%2Fevi_update%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fuccuneki.blog.hu%2F2013%2F02%2F22%2Fevi_update%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fuccuneki.blog.hu%2F2013%2F02%2F22%2Fevi_update%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Évi update"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://uccuneki.blog.hu/2013/02/22/evi_update#comments"><img class="item_ctp" src="https://uccuneki.blog.hu/rss/image/post/id/5098035" border="0" /></a><br /></p>
futás
pakony
0
Uccuneki!
https://uccuneki.blog.hu
https://uccuneki.blog.hu/2012/10/04/tavirati_stilusban_211
Távirati stílusban
2012-10-04T14:59:43+02:00
2012-10-04T14:59:43+02:00
Simone Lewis
https://blog.hu/user/96239
<p>vasat szedtem rendesen stop<br />minden rendbejött stop <br />újra futok stop <br />írni nincs kedvem majd jelentkezem ha szükséges stop</p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fuccuneki.blog.hu%2F2012%2F10%2F04%2Ftavirati_stilusban_211%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fuccuneki.blog.hu%2F2012%2F10%2F04%2Ftavirati_stilusban_211%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fuccuneki.blog.hu%2F2012%2F10%2F04%2Ftavirati_stilusban_211%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Távirati stílusban"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://uccuneki.blog.hu/2012/10/04/tavirati_stilusban_211#comments"><img class="item_ctp" src="https://uccuneki.blog.hu/rss/image/post/id/4819961" border="0" /></a><br /></p>
vas
távirat
futás
röviden
0
Uccuneki!
https://uccuneki.blog.hu
https://uccuneki.blog.hu/2012/07/16/egy_kis_biosz_878
Egy kis biosz
2012-07-16T13:26:00+02:00
2012-07-16T13:26:00+02:00
Simone Lewis
https://blog.hu/user/96239
<div><span style="font-family: Verdana; font-size: small;" size="2" face="Verdana">Túl vagyok a vérvételen, megkaptam az eredményeket. A leleten fel van sorolva, hogy miket néztek, mennyi az én értékem és mi a referenciaérték, ha attól eltér az eredmény, kiscsillag az adott összetevőhöz.<br />Nos, 11 csillagot kaptam, ennyit utojára általános iskola első osztályában kaptam beragasztva a tájékoztató füzetembe...Van egy-kettő, ami<span class="256003810-16072012">nél</span> nem annyira durva <span class="256003810-16072012">az </span>eltérés az elfogadhatótól, de van <span class="256003810-16072012">pár</span> csúnya <span class="256003810-16072012">adat is</span>:<br />Vas. Referencia 10.7 és 32.2 µmol/l. Nálam ez 2.<br />Transzferrintelitettség. Referencia 16% és 45% között. Nekem ez 2%. (A transzferrinfehérje szállítja a vasat a sejtekhez. Nem csoda, hogy alacsony, ha nincs mit szállítania).<br />Hemoglobin. Referencia 120 g/l és 160 g/l között. Nekem 88.<br />TSH (pajzsmirigy hormon). Referencia 0.35 mIU/L és 4.94 <span class="256003810-16072012">m</span>IU/l között. Nálam ez 8.045.<br />És az ezekhez kötődő egyé<span class="256003810-16072012">b</span> adatok is eltérnek a normáltól.<br />"A vas a vér oxigénszállító fehérjéjének, a hemoglobinnak fontos alkotóeleme, vashiány esetén vérszegénység alakul ki, a vér oxigénszállító kapacitása csökken." Ergo, kevés oxigén jut a szövetekbe, izmokba, nem csoda, hogy ilyen szarul ment a futás. Eddig két háziorvos és egészségügyis anyukám nézte meg a leleteket és egységes ledöbbenés volt a reakció. <span class="256003810-16072012">Még nem tudni egyelőre, hogy mi lehet az oka ennek az alacsony szintnek. Szerintem az egyik opció az, hogy a télen, amikor jó sokat futottam, nagyon kevés húst ettem és bár újra rendesen fogyasztottam január óta, azóta nem tudott visszatöltődni a megfelelő szintre, mert nagyon alacsonyról indult. Igaz, elég sok idő telt el azóta, majdnem fél év. A másik opció (és ez a dokik verziója a</span> kérdéseikre kapott válaszaim alapján illetve a vérvétel további számai alapján<span class="256003810-16072012">)</span>, hogy nem <span class="256003810-16072012">is </span>tud felszívódni a vas. Most kaptam vastablettát (ami nem<span class="256003810-16072012"> biztos, hogy fel</span> fog<span class="256003810-16072012"> </span>szívódni<span class="256003810-16072012">, ugyebár</span>), így kb. 1 hét múlva a terv szerint intravénásan adnak vas-löketet, 10 alkalommal. Ezzel <span class="256003810-16072012">remélhetőleg</span> helyrebillen a jelenlegi helyzet<span class="256003810-16072012">.</span> <span class="256003810-16072012">U</span>tána ki kell majd azt is kutatni, hogy <span class="256003810-16072012">ha viszont nem marad szinten, akkor </span>miért nem szívódik fel a vas. Van beutalóm gasztroenterológiára (eddig azt hittem, csak kimondaninehéz ezt a szót, de leírni sem ment elsőre), illetve pajzsmirigy ultrahangra. Ez utóbbit szeptember 3-ra, ez a vicc kategória amúgy. Úgyogy ezt majd otthon megcsináltatom vidéken.<br /><img style="margin-right: 5px;" class="imgleft" alt="biosz2.jpg" src="https://m.blog.hu/uc/uccuneki/image/biosz2.jpg" />Tehát alapvetően eddig "csak" háziorvos látta a papírjaimat. Egyrészt kérdezgették, hogy a munkámat el tudom-e látni, nincs-e légzészavarom stb<span class="256003810-16072012">. és hüledezett a pakonyi doki, hogy nem látszanak erek a szemgolyómban</span>, de amúgy érdekes módon a mindennapi életben tök jól érzem magam<span class="256003810-16072012">.</span> <span class="256003810-16072012">H</span>a nincs ez a futás-gubanc, eszembe nem jut vérvételre menni. <span class="256003810-16072012">Hozzáállásom a témához hullámzó - hol úgy érzem, hogy túl van lihegve, hiszem alapjáraton semmi bajom, megkapom a vasdózisomat és ennyi volt, szevasz-tavasz; máskor meg megrémisztenek a számok, a vérvétel eredményei ill. anyukám véleménye. Úgyhogy jó lesz majd látni, hogy mi lesz a vasdózis után, meg a többi vizsgálat eredménye.</span><br /><span class="256003810-16072012">Ami viszont aggaszt, hogy a dokik </span>egyértelműen azt mondták, hogy a futást <span class="256003810-16072012">teljesen </span>fel kell függesztenem, amíg rendbe nem lesz téve teljesen a vérképem. Ez állítólag hónapokat is igényelhet. WTF?<br />Én nem bírom ki, hogy ne fussak! <span class="256003810-16072012">Tényleg be kell ezt tartani? Valamennyit, módjával csak lehet futni! </span>Írtam egy sportorvosnak is, hogy mit javasol (várom a választ), de ha valakinek volt hasonló tapasztalata, vagy tud ajánlani valaki nagyon hozzáértőt, szívesen veszek minden tippet.<br />No ezek mennek, meg a bárányfelhők. </span></div>
<div><span style="font-family: Verdana; font-size: small;" size="2" face="Verdana">UPDATE: Megkaptam a netes sportolvos válaszát, illetve ajánlott egy cikket.<br />
<div>
<div>
<div>
<div>
<div>
<div>
<div>
<div>"<em>“Az anaemia tünetei a vér csökkent oxigéntartalma (ami az egyes szervek oxigénellátásának romlásához vezethet), illetve az anaemiát kísérő cardiorespiratoricus kompenzáció miatt alakulnak ki: a fizikai és szellemi teljesítőképesség romlása, fejfájás, fáradtságérzés, aluszékonyság, izomgyengeség, látászavarok, fokozódó collapsushajlam, hideg bőr, az alapanyagcsere csökkenése, gastrointestinalis zavarok (csökkent motilitás, malabsorptio, hasmenés), anorexia, hyposthenuria (a vese koncentrálóképességének romlása), sinustachycardia, a vérnyomás csökkenése (keringési hyperkinesis), systolés szívzörej, súlyos esetben dyspnoe, angina pectoris (esetleg, rossz állapotú coronariák mellett, myocardialis infarctus), laktátacidosis, acidaemia. A tünetek súlyossága nagyban függ az anaemia fokától és a cardiorespiratoricus rendszer állapotától.</em><br /><em>Az anaemia okainak meghatározása tehát alapos orvosi kivizsgálást igényel, mivel hátterében számos ok állhat. A diagnózis szigorúan szakorvos kompetenciakörébe tartozik!</em><br /><em>Sportolóknál az anaemiának igen gyakori oka a vashiány, ami elégtelen bevitel, elégtelen felszívódás és fokozott vasvesztés miatt alakulhat ki. A vasfelszívódást egészséges emberben a vasraktárak feltöltöttsége határozza meg: ha jó az ellátottság akkor rosszabb a felszívódás; ha rossz, akkor jobb.” Ami a lényeg: mindenképpen ki kell deríteni a vashiány okát, a sportolás lehetősége ettől függ. A sport teljes felfüggesztésével nem értünk egyet (ahogy írta, az eddigi sportszint egyébként sem megvalósítható). A kiváltó okok tisztázása után lehet konkrét terápiát és a sportba való teljes visszatérést meghatározni."<br /></em>És a cikk, mert nem tudtam belinkelni....<br /><em><a href="http://sportorvos.hu/sportorvos/20111125/sportolok_verszegenysege/">http://sportorvos.hu/sportorvos/20111125/sportolok_verszegenysege/</a></em></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</span></div>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fuccuneki.blog.hu%2F2012%2F07%2F16%2Fegy_kis_biosz_878%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fuccuneki.blog.hu%2F2012%2F07%2F16%2Fegy_kis_biosz_878%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fuccuneki.blog.hu%2F2012%2F07%2F16%2Fegy_kis_biosz_878%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Egy kis biosz"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://uccuneki.blog.hu/2012/07/16/egy_kis_biosz_878#comments"><img class="item_ctp" src="https://uccuneki.blog.hu/rss/image/post/id/4659861" border="0" /></a><br /></p>
orvos
futás
vérszegénység
vashiány
0
Uccuneki!
https://uccuneki.blog.hu
https://m.blog.hu/uc/uccuneki/image/biosz2.jpg
https://uccuneki.blog.hu/2012/07/09/csak_puffin_ad_neked_erot_es_minden_lebiro_akaratot
Csak puffin ad neked erőt és mindent lebíró akaratot
2012-07-09T14:31:00+02:00
2012-07-09T14:31:00+02:00
Simone Lewis
https://blog.hu/user/96239
<p><span style="font-family: Verdana; font-size: small;" size="2" face="Verdana"><span class="315301510-09072012">Kezdem 5 héttel ezelőttről. Ott hagytam abba, hogy nem megy a futás és a romló tendencia folytatódott utána is. 10 futásból 9 alkalmommal 3-4 km után gyalogolnom kellett és minden egyes alkalommal egyre jobban fájt a vádlim, nem tudtam emelni a lábaimat, semmi lendületem nem volt. Mérges voltam és dühös, de épp emiatt nem hagytam annyiban és csakazértis kimentem az erdőbe heti 3-4 alkalommal, hogy aztán szinte minden alkalommal csalódottan érjek haza. Egy alkalommal úgy <span style="text-decoration: line-through;">beszabtam</span> tettem le a futócipőmet a sarokba, hogy én azt többet fel nem húzom. Aztán 2 nap múlva mentem újra. Tomi is eljött velem párszor és legutóbb megnézte a vádlimat - 2 km futás után kőkemény volt, egyszerűen nem tudtam ellazítani. Nem tudom, mi lehet az oka, mert ugyanúgy melegítek / lazítok futás előtt / után, mint tavaly, fizikailag jól érzem magam, rendesen táplálkozom stb. Úgyhogy kértem egy beutalót laborba, a héten kapom meg az eredményt, meglátjuk. No de vissza a múlt héthez...<br /><img style="margin-right: 5px;" class="imgleft" alt="puffin_36.jpg" src="https://m.blog.hu/uc/uccuneki/image/puffin_36.jpg" />Ilyen remek hangulatban közeledett vészesen az UB ideje. Egyre jobban tartottam tőle, félelmem felülkerekedett az izgalmon és bevallom, vártam, hogy túl legyek rajta. Parámat tovább növelte a tény, hogy 3 nappal előtte azt sem tudtam, melyek lesznek a szakaszaim és hogy minden média azt harsogta, hogy milyen hőség lesz és sok minden nem volt leszervezve és ha valamit nem bírok, az a szervezetlenség... Aztán szerencsére utolsó előtti napon félelmeim elszálltak, szerintem kiidegeskedtem magam előre és Iván csapattársam véleménye ("senki sem fog ostorral kergetni") volt a fejemben.</span></span></p>
<div>
<div><span style="font-family: Verdana; font-size: small;" size="2" face="Verdana"><span class="315301510-09072012">Nem megyek bele a sok-sok részletbe, pláne, hogy csomó mindenre nem is emlékszem, így csak tömören összefoglalom. Eljött a szombat, számomra is döbbenetes módon rendesen aludtam előtte éjszaka. Elindultunk és nagy nehezen oda is értünk, találkoztunk Tihanyban. Csapatunk, a <strong>Puffin Lekvár Evők</strong> 8 főből állt, 7 daliás fiú és én :) Logisztikailag úgy oldottuk meg, hogy 2 négyfős csapatra váltunk szét, és mindkét csapat kapott 2 x 50-60 km-t és azon belül osztottuk fel a távokat. 3 kollégámmal voltam egy autóban, ez volt az ABLON-team, Tomi 3 másik sráccal a másikban (non-ABLON team). Bicajos kíséretünk nem volt, autóval kerültünk mindig az éppen futó csapattag elé frissítést adni vagy váltani. Mi kezdtük a hegyi kánikulás szakasszal. Jófejek voltak a fiúk és nem kaptam hosszú etapokat, enyém lett egy Vászoly-Dörgicse 4,5 km ill. a Nemesgulács-Badacsonytördemices 3 km. Valóban nem kergetett senki sem ostorral, így aztán szépen komótosan futottam / gyalogoltam végig a szakaszaimat. Mondhatnám, hogy jól estek, de nem. K meleg volt és emelkedő is, (alul)edzettségemhez egyik sem tett hozzá semmi jót. De szerencsére a fiúk akkora hírók voltak, jól futották a köztes részeket és csak kicsit szemtelenkedtek velem, mikor elmentek mellettem autóval :) A szakaszunk végeztével hívtam Tomit, panaszkodott, hogy strandoltak és túl meleg volt a víz.... (%#&@D!). Balatongyörökön átadtuk nekik a stafétát és előrementünk Fonyódligetre Ivánék nyaralójába. Ott tusoltam, majd hallgattam, ahogy a fiúk kórusban horpasztanak és vakargattam a szúnyogcsípéseimet. Nem tudtam aludni, 1 óra alvásért szerintem nem éri meg beájulni. Fonyódligeten visszavettük a stafétát Tomiéktól, és én kezdtem a futást egy 5,8 km-es távval Balatonboglárig. Klasszisokkal jobb volt este és síkon futni és bár kb. éjfélre járhatott, nem éreztem álmosságot. Aztán 2 km után ugyanolyan izzadt voltam, párszor megálltam nyújtani, de alapvetően végigfutottam csigatempóban a távot (csak a hülye fejlámpa zavart, egyfolytában lecsúszott...) és beértem Boglárra. Váltótársam, Andris szerintem nem is számított rám, mert épp elkezdte volna kanalazni a levesét, miközben kiabáltam a nevét, hogy ugyan váltson már le :) Utána már csak egy szakaszom volt, kb. 1,5 óra múlva abba is belekezdtem, Szárszó-Földvár 5,4 km-en. Ezt az etapot (végre kimondhatom!) megállás nélkül futottam le. Biztos lelkesített a 2 részeg, akik vagy 20 méteren keresztül lelkesen mellettem futottak meg a tudat, hogy ez az utolsó szakaszom. A fiúk nagyon belelkesedtek, nagyon jó tempókat futottak íccaka. Siófokon megint Tomiék jöttek, de nem tudtunk menni pihenni, mert a csapatukból Ádám el- ill. átvágta a kezét egy kerítésátmászás során és be kellett vinni a kórházba egy varrásra. Úgyhogy én lettem az ideiglenes sofőr Tomiéknál. Ádámot összevarrta a siófoki hentes, majd csörgött, hogy akkor jön futni... Szerintem nem normális, de biztos még érzéstelenítve volt :) Végül reggel 7 óra felé értünk Tihanyba, hogy majd ott szunyálunk egyet, míg Tomiék befutnak, csak épp a szpíkertől meg egy hatalmas hangyabolytól nem tudtunk. Úgyhogy inkább lángosoztunk és zsibbasztottuk egymást. 9 felé jött a telefon, hogy közelednek, és valóban: 10 óra 20 körül jött Ádám, csatlakoztunk hozzá és befutottunk a célba. 20 óra 21 perc alatt értünk körbe, ezzel a 88. helyen végeztünk, ami szerintem baromi jó! <br /><br />Köszönet <strong>Feri</strong>nek, hogy futott, mint a gép a tűző napon; <strong>Iván</strong>nak, hogy bevállalta a 11 km-es kemény mezei szakaszt meg a hajnali hosszút; <strong>Andris</strong>nak, hogy térdfájósan is futott; <strong>Tomi</strong>nak, hogy olyan jól futott, és éjszaka még gyomorgondok ellenére is szépen teljesített; <strong>Seriff</strong>nek, hogy rövid felkészülés után elvállalta; <strong>Ádám</strong>nak, hogy a baleset után is tolta neki és <strong>Balázs</strong>nak, aki a nyaralásáról közvetlenül a versenyre jött. Ők Ádámmal egyetemben állítólag nincsenek edzésben, de amúgy maratonisták/ironman-ek és olyan űridőket (4:45-5:15-ös km-ek) mentek, hogy helyrehozták az én gyökkettes szakaszaimat :) Én szerény személyemmel növeltem az esemény fényét :D</span></span></div>
</div>
<div>
<div><span style="font-family: Verdana; font-size: small;" size="2" face="Verdana"><span class="315301510-09072012">Mindent összegezve kezdeti félelmeimmel ellentétben az összkép egyértelműen pozitív, baromi nagy élmény volt, napokig kavarogtak az események a fejemben, de csomó mindenre nem emlékszem, annyira fáradt voltam agyilag a végére. Megkockáztatom, hogy kicsit jobban ment a futás, mint ahogy vízionáltam az előzmények fényében. Különösen tetszett, hogy Tomi is ott volt és bár egy eseményen voltunk, mégis külön, de közös, összefonódó élményekkel. Sok ismerőst láttam és BRandommal/Jánossal többször is találkoztam, ennek is külön örültem, hiszen ő csábított el ide.<br /><br /></span></span></div>
</div>
<div>
<div><span style="font-family: Verdana; font-size: small;" size="2" face="Verdana"><span class="315301510-09072012">És bár adott az UB motivációt, azt hiszem tartom magam az UB előtt eldöntöttekhez, úgy mint visszaszorítom a futást. Azt hiszem egy kicsit (lehet vetni a kereszteket) beleuntam és nem érzek motivációt a hossz növelésére, félmaraton hajszolására. Inkább maradok a rövidebb távoknál, az menjen kényelmesen, és többet szeretnék squasholni, floorballozni meg ha jön az ősz, akár hegyen futni. És jövőre felkészülten, nyugodt lélekkel indulni újra UB-n!</span></span></div>
</div>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fuccuneki.blog.hu%2F2012%2F07%2F09%2Fcsak_puffin_ad_neked_erot_es_minden_lebiro_akaratot%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fuccuneki.blog.hu%2F2012%2F07%2F09%2Fcsak_puffin_ad_neked_erot_es_minden_lebiro_akaratot%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fuccuneki.blog.hu%2F2012%2F07%2F09%2Fcsak_puffin_ad_neked_erot_es_minden_lebiro_akaratot%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Csak puffin ad neked erőt és mindent lebíró akaratot"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://uccuneki.blog.hu/2012/07/09/csak_puffin_ad_neked_erot_es_minden_lebiro_akaratot#comments"><img class="item_ctp" src="https://uccuneki.blog.hu/rss/image/post/id/4637935" border="0" /></a><br /></p>
ub
puffin
0
Uccuneki!
https://uccuneki.blog.hu
https://m.blog.hu/uc/uccuneki/image/puffin_36.jpg
https://uccuneki.blog.hu/2012/06/01/mezei_futas_1
Mezei futás
2012-06-01T15:42:00+02:00
2012-06-01T15:42:00+02:00
Simone Lewis
https://blog.hu/user/96239
<div><span class="062073811-01062012"><font size="2" face="Verdana">Nagyon régen írtam, ugyanis nem volt kedvem írni a teljesítményemről, ami a vacak kategóriába fordult át.</font></span></div><div><span class="062073811-01062012"><font size="2" face="Verdana">Olyan szintre mentem vissza, mint aki kb. 2 hónapja fut: 5 km már megvisel(t), bele kell(ett) gyalogolnom egyfolytában, zsibbad(t) a lábam és úgy általában mínusz 6 kedvem volt (van) futni ezek után. Több alkalommal olyan durcás lettem edzés után, hogy közöltem Tomival, hogy hagyom az egészet a pichába, ez nem nekem való sport. És persze mindenhol azt olvasom, hogy ki milyen pöpecül fut, FM itt, PB ott, Terep4265 amott, grrrr.</font></span></div><div><span class="062073811-01062012"><font size="2" face="Verdana">Persze nem hagyom ennyiben. Lekopogom, de most elkezdtem kicsit visszatornázni magam. Pakonyban több körünk van már az erdőkben. Ezek a futások tulajdonképpen mezei futások, ugyanis szintmentes terepfutások (ideális az én emelkedő-fóbiámnak, de ha jobban belegondolok a mezeifutást rühelltem a legjobban még sulis koromban). </font></span><span class="062073811-01062012"><font size="2" face="Verdana">Van a vasúti kör, ez olyan 6.5 km, a vasút mellett visz el, a végén két szép nagy mezőn át kell vágni. Van a major kör, ez cca. 7 km, hosszan futunk az erdőben az elején, aztán az út felénél majorok mellett haladunk tova. Ezt annyiból nem szeretem, hogy a végén vagy egy olyan 1,5 km-es szakasz, ami nagyon homokos ill. a lovak patáitól tiszta göröngy. Tegnap pedig először futottuk le a füves-kört. Jóóó hosszan be az erdőbe, fenyőerdőn keresztül, az útmentén rengeteg vadkender (Tomi pár kérdést feltett a kendertermesztésről, azért lenézek holnap este a pincébe...:), a közepe táján elmegyünk az immár <a href="http://hvg.hu/sport/20120530_magyar_gyep_foci_eb#rss">híres felsőpakonyi gyepszőnyeg "gyár"</a> mellett és a végén megint vissza az erdő másik oldalán. Ez a kör kb. 8 km. Ezek most pont elég hosszú távok nekem egy-egy esti edzéshez, elfáradok rendesen a végükre, illetve hosszabb etapra nem is nagyon van idő, mert besötétedik. Amúgy teljesen más itt futni. <img alt="" src="http://uccuneki.blog.hu/media/image/oz.jpg" />Úgy csicseregnek a madarak, mintha egy madárházban lennénk, néha őzek ugrabugrálnak a távolban, múltkor nyuszi ugrált el előlünk, a csigákra nagyon kell figyelni eső után. Tiszta a levegő, és csak néha hallani az autóforgalmat, a vasút mellett a szemetet is összeszedték végre. Minden csupa zöld, ezerféle árnyalatban, megművelt földek, suhogó fák, szuperjó. Tegnap találkoztunk először kutyával, egy lafancos szőrmókkal. Amint meglátott, egyből elkezdtett felém rohanni, én meg egyből bepánikoltam, de csak megszaglászott boldog pofával. Tomi mondta, hogy kint volt a nyelve (a kutyának), szóval csak haverkodni akart. Bah, mintha én azt látnám 20 méterről, szemüveg nélkül.</font></span></div><div><span class="062073811-01062012"><font size="2" face="Verdana">Versenyre amúgy nem készülök, mert ilyen teljesítmény mellett nincs hozzá kedvem. A Samsung terepfutásra elmentem a 7 km-re és 1 km után mindenhol lettem volna, csak ott nem. Télen még eljátszottam a gondolattal, hogy a K&H-n már félmaratont futok, de ez természetesen szóba sem jön. Sőt, nem is megyek arra a versenyre, ugyanis pont aznap rendez a Bálint Ház egy Fun Run-t a zsidó negyedben, amire viszont szerintem megyünk Tomival. Eddig kb. 100-an regisztráltak, nem voltam még ilyen családias verseny-szerűségen. Az útvonal a zsidónegyeden megy át, akár házudvarokon keresztül. Bár a matekját nem nagyon értem: a kapott tájékoztató szerint az 1 km-es táv 1 kör, az 5 km-es táv 4 kör, a 10 km-es pedig 7 kör. No comment :)<br />A másik esemény az UB, végre összeállt a nagy csapat, a <a href="https://www.youtube.com/watch?feature=fvwp&NR=1&v=Cu1LUIxb7mY">Puffin Lekvár Evők</a>. Kicsit fosok attól, hogy lehet, hogy az első órában vicces ez a non-stop, éjszakai verzió, de amikor hajnali 3-kor szólnak, hogy akkor most én jövök, lehet, hogy nem fogok annyira vigyorogni. Mindenesetre végre résztveszek rajta, a hétfőt pedig kiveszem majd szabinak alvásra :)</font></span></div>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fuccuneki.blog.hu%2F2012%2F06%2F01%2Fmezei_futas_1%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fuccuneki.blog.hu%2F2012%2F06%2F01%2Fmezei_futas_1%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fuccuneki.blog.hu%2F2012%2F06%2F01%2Fmezei_futas_1%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Mezei futás"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://uccuneki.blog.hu/2012/06/01/mezei_futas_1#comments"><img class="item_ctp" src="https://uccuneki.blog.hu/rss/image/post/id/4559572" border="0" /></a><br /></p>
samsung
mezei
terep
felsőpakony
ub
pakony
0
Uccuneki!
https://uccuneki.blog.hu
http://uccuneki.blog.hu/media/image/oz.jpg
https://uccuneki.blog.hu/2012/04/26/zsibbaszto_3
Zsibbasztó
2012-04-26T10:05:00+02:00
2012-04-26T10:05:00+02:00
Simone Lewis
https://blog.hu/user/96239
<div><span class="256211207-26042012"><font size="2" face="Verdana">Eléggé vegyesek a futásaim mostanában, de összességében elégedetlen vagyok. Még mindig. Pedig jó lenne már fejlődésről és egy kis (magán)sikerről beszámolnom. </font></span></div><div><span class="256211207-26042012"><font size="2" face="Verdana">Azon vagyok, hogy az alaptáv olyan 8-9 km legyen az eddigi 5 helyett. Szerencsére a kedvvel nincs baj, szívesen megyek futni heti több alkalommal, de nem szokott jól menni és ettől mindig elkenődök. Mivel fogytam is ("degirnyóvagy", lötyög a 36-os farmer), elfogytak a tartalékaim és egyszerűen nincs elég erőm. A "reggelire müzli + délben borsófőzelék magában + minimális vagy nulla vacsora" kombó nem ad elég energiát és egyszerűen elfáradok. Ezen az ügyön már dolgozom, vagyis többet eszem és húst is. Nem mindennap, de többször egy héten. Pirospont Évinek.</font></span></div><div><span class="256211207-26042012"><font size="2" face="Verdana">Ami inkább aggaszt az a zsibbadás. Csak és kizárólag a bal lábamban. Korábban is jelentkezett már, de az utóbbi pár alkalommal már nagyon erősen - a talpam, lábfejem teljesen elzsibbad és egészen a combom közepéig érzem a hangyákat. Olyan 4-5 km körül szokott előjönni és míg korábban elmúlt mondjuk olyan 1,5 km után, most nem, egyre rosszabb. 2-3 zsibbadós km után már olyan érzés, mintha két kis bot lenne keresztben a talpam alatt és azon kell futnom, de ugyanakkor nem érzem teljesen az egész lábamat. <img alt="" src="http://uccuneki.blog.hu/media/image/feet_with_ants.jpg" />Elég furcsa érzés, hogy fáj is, de nem is érzem. Kénytelen vagyok megállni, gyalogolni egy kicsit, de 2 perc után kezdődik újra. Csak és kizárólag a bal lábamban. A cipő- illetve cipőfűzéskötés hibát kizártam kellő kísérletezgetéssel. Egyszer a facebookon már kérdeztem, mi lehet az oka, az egészen hipochander hozzáállás szerint akár agyérrendszeri probléma is lehet. Apu szerint a derekam az oka. Ugye az egyik alsó csigolyám defektes (papírom van róla, voltam dokinál, születési rendellenesség, nem komoly, de nem gyógyítható) és minden megerőltetés után fáj. Egy hosszabb porszívózás már megerőltetésnek számít. És mivel mostanában a költözés plusz kerti munkák során (cipekedés, pakolászás, takarítás, gazalás, kútnyomás, gereblyézés stb stb stb...soroljam??) többet van terhelve a derekam, elképzelhető, hogy emiatt jobban előjön a zsibbadás. Nem tudom, de ha továbbra is fennáll a jelenség, el fogok nézni egy dokihoz. </font></span></div><div><span class="256211207-26042012"><font size="2" face="Verdana">Azért futok aránylag jókat is, végre kimentünk a faluból és már van egy kör, amit meg is jegyeztem és egyedül is el merek rajta indulni. Nagyon szép a táj, át a zöldellő mezőn, príma. Azért azt hozzáteszem, hogy hozzá kell szokni a terephez. Aszfalton nem kell a lábam elé nézni, a messzibe szoktam nézni egyenesen előre, itt meg figyelek a lábam elé, mert nem akarok olyan zötyögve futni, hogy csattan az álkapcsom. Néha azért sikerül...Már csak abban bízom, hogy a messziben látott vaddisznólesen esetlegesen tartózkodó vadász nem puffant le :)</font></span></div><div><span class="256211207-26042012"><font size="2" face="Verdana">Tegnap meg kimentem kollégával a szigetre meló után, végre sütött a nap, olyan jó volt! Aztán támadt az a remekbeszabott ötletem, hogy az Árpád-hídnál ne forduljunk a budai oldalra, hanem hátraarc és fussunk visszafelé a pesti oldalon, mert süt nagyon a nap és nehogymá' napon fussunk és nagyon megizzadjunk... Természetesen kb. ekkor találkoztunk szembe a futóklubbal, vagyis annyian jöttek szembe, mint máskor 4 hét alatt összesen. Remek ötlet volt, mondom.</font></span></div><div><span class="256211207-26042012"><font size="2" face="Verdana">Kedden meg megyünk Tomival (=Gulo) 7 km-t futni a Samsung versenyre, végre egy verseny, ami nem reggel kezdődik, lehet előtte aludni. És úgy néz ki, eső sem lesz, bár Tomi azt mondta, reméli jó kis dagonya lesz. </font></span></div><div><span class="256211207-26042012"><font size="2" face="Verdana">Amúgy sokat mélázok mostanában ezen az egész futó-mizérián. Annak ellenére, hogy sok a negatív élményem, bennem van az akarás, hogy akkor is megyek és futok és nem adom fel és nem hagyom, hogy egy 9 km-s táv megviseljen, mert szeretnék hosszabbakat futni. De ugyanakkor néha úgy érzem, hogy felesleges erőltetni/erőlködni, hiszen már ez is sok, mert 1,5 óra így is egy edzés - és ott a meló, hazautazások, tanulás, nyelvóra, kert, ház. És még nem pihentem. És az alvásigényem meg minimum 7 óra, ebből nem tudok leadni. Egyszerűen nem elég a napi 24 óra, én nem tudom másoknak hogy van ennyi ideje hosszú távokat futni! Ahogy Random, a napkeleti bölcs is megfogalmazta - egy seggel nem lehet több lovat megülni. Valóban. Jó lenne egy olyan herripotteres időnyerő gép. (vagy több segg :)</font></span></div>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fuccuneki.blog.hu%2F2012%2F04%2F26%2Fzsibbaszto_3%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fuccuneki.blog.hu%2F2012%2F04%2F26%2Fzsibbaszto_3%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fuccuneki.blog.hu%2F2012%2F04%2F26%2Fzsibbaszto_3%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Zsibbasztó"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://uccuneki.blog.hu/2012/04/26/zsibbaszto_3#comments"><img class="item_ctp" src="https://uccuneki.blog.hu/rss/image/post/id/4474310" border="0" /></a><br /></p>
sziget
terep
zsibbadás
felsőpakony
pakony
0
Uccuneki!
https://uccuneki.blog.hu
http://uccuneki.blog.hu/media/image/feet_with_ants.jpg
https://uccuneki.blog.hu/2012/04/02/fel_es_ala_ide_oda_ja_meg_vivicitta
Fel és alá, ide-oda. Ja, meg Vivicitta
2012-04-02T13:11:00+02:00
2012-04-02T13:11:00+02:00
Simone Lewis
https://blog.hu/user/96239
<div><span class="083003808-02042012"><font size="2" face="Verdana">Régen írtam. Ennek egyetlen oka az, hogy nincs miről írni igazán. No meg ihletem sincs. Ja, és időm sem nagyon. Oké, akkor 3 oka van.</font></span></div><div><span class="083003808-02042012"><font size="2" face="Verdana">Kezdünk belerázódni a falusi életbe, többször futottam már kicsit hosszabb, 8-9 km-s etapokat a faluban. Mivel mindig csak este, sötétben mentem, nem hagytam el a falu területét, így elég nagy cselöndzs az útvonaltervezés. Arról nem is beszélve, hogy még mindig eltévedek! Szinte sakktábla-szerű a falu, de átszeli átlósan a fő utca, amitől az amúgy is gyenge női iránytű a fejemben teljesen megborul. Azzal szoktam magam szórakoztatni, hogy megtippelem, hogy hol fogok kilyukadni. Egy idő után viszont nem szórakoztató, hogy szinte soha sem találom el :) De legalább a teljes falukör útvonala megvan, amit elsőre nem sikerült összehoznom, szóval javuló a tendencia azért.<br />Szerencsére most már majd hosszabbodnak a nappalok, így majd hamarosan kifutok a faluból is, már néztünk egy-két útvonalat az erdőben. Van olyan is, ahol nincs illegális szemétlerakó, tök jó. Arról nem is beszélve, hogy világosban menni föl-alá a faluban, nem vicces; már így is úgy néztek rám páran, mint egy ufóra.<br /><img alt="" src="http://uccuneki.blog.hu/media/image/ScreenHunter_02%20Apr_%2002%2013_09(1).jpg" />Másik, 9 km-es útvonal lett az iroda-szigetkör-iroda kombó. Ha időben elindulok és lefutom, még pont visszaérek, hogy visszaöltözzek, kicsit rendbeszedjem magam és elcsípjem a vonatomat. (Az autó depis, össze van törve. No meg olcsóbb is vonattal közlekedni, így hol azzal járok be, hol autóval. Már ha egyben van).<br />Mint múltkor is írtam, nem vagyok rácuppanva a versenyekre, nem volt semmi nagy betervezés. Beneveztünk kollégákkal a Vivicittára, a 12 km-es távra. Úgy voltam vele, hogy ezt le tudom futni, anélkül, hogy rástresszelnék és nagyon rá kellene készülnöm. Mjad rájöttem, hogy idén alig-alig futottam 10 km körül vagy felett. Aztán mikor két nappal előtte jött a sarki szél, akkor sem lettem lelkesebb. A verseny előtti éjszaka felébredtem arra, hogy baromi erősen fúj a szél és már behergeltem magam, hogy mekkora szívás lesz. Majd utána azon, hogy emiatt nem tudok aludni és biztos fáradt leszek...Szerencsére visszaaludtam és reggelre a szél is csitult. De 3 fok volt...Sebaj, elindultam, hála a MÁV mentrendnek, már negyed 9-kor az irodában voltam és vártam a többieket. 10 felé elindultunk a szigetre, éppen odaértünk időben. 10:58-kor még a wc-knél álltam sorba és a melegítést is sorbanállás közben végeztem el; aztán 11-kor álltam be a zónámba. Rengetegen voltak, de mivel az előre megsaccolt időhöz mért zónákból indították az embereket, közel nem volt akkora torlódás, mint máskor. Az új indítási módszer miatt sokáig a tempómnak megfelelő emberekkel haladtam és nekem ez kifejezetten tetszett. Csak óra volt nálam, arra figyeltem, hogy ne gyorsuljak. Tök jól mentem, szerencsére a szél is minimális volt. Öltözetem nagyon jól klappolt, nem fáztam, és még a baseball sapka sem zavart, pedig mostanában kezdtem el abban futni (reggel a facebook-on egyik kommentelő írta, hogy edzéshez felvett öltözet mínusz egy réteg; ezt a tanácsot követtem és nagyon bevált). Érdekes módon a 8. km körül hirtelen minden bajom lett. Egyszer fel kellett lépnem egy magasabb patkára és mintha kőből lett volna a combom. Belassultam, és amikor levált a félmaratonos táv a Margit hídnál már nagyon szenvedtem. Eléggé nyökögve, de lefutottam a maradék 3 km-t. Az össz, nettó időm 1 óra 14 perc 49 mp lett, átlag 6,2-es kilométerekkel. Ami nekem versenyhez olyan átlagos, de az is igaz, hogy az időm annyira nem is izgat. Inkább csalódott vagyok egy kicsit, mert nem jött be a szokásos technikám, hogy kimérten, lassan indulok és a végét jól megnyomom, majd hosszú léptekkel, (és a lényeg!) <strong>vidáman</strong> befutok. Ez most kimaradt a végén, sajnáltam. Estére nagyon fáradtnak éreztem magam. Valószínűleg a szélben futás betett, meg a pár enyhe emelkedő. Gulo szerint kellene résztávoznom meg ilyesmik, de nekem ahhoz mínusz 6 kedvem van. Frissíteni sem frissítettem sehol sem, valahogy nem éreztem, hogy szükségem lenne rá. Lehet, hogy kellett volna.<br />Sokat agyalok a félmaratonon, de csak olyan szinten, hogy néha úgy érzem bennem van, menne az nekem. Aztán most jött ez a 12 km, ami kicsit kikészített és örültem, hogy csak ennyit futok. Persze mikor drukkoltam a félmarcsisoknak, már irigykedtem...Azt hiszem, kirekesztem a "bezzeg mások már rég lefutották" hangokat a fejemből. Majd fokozatosan, szépen rákészülök, és majd lefutom, talán ősszel. Hacsak át nem veszi a futás szerepét a kapálás, veteményezés, locsolás stb.</font></span></div>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fuccuneki.blog.hu%2F2012%2F04%2F02%2Ffel_es_ala_ide_oda_ja_meg_vivicitta%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fuccuneki.blog.hu%2F2012%2F04%2F02%2Ffel_es_ala_ide_oda_ja_meg_vivicitta%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fuccuneki.blog.hu%2F2012%2F04%2F02%2Ffel_es_ala_ide_oda_ja_meg_vivicitta%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Fel és alá, ide-oda. Ja, meg Vivicitta"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://uccuneki.blog.hu/2012/04/02/fel_es_ala_ide_oda_ja_meg_vivicitta#comments"><img class="item_ctp" src="https://uccuneki.blog.hu/rss/image/post/id/4355943" border="0" /></a><br /></p>
falu
futás
félmaraton
vivicitta
12km
0
Uccuneki!
https://uccuneki.blog.hu
http://uccuneki.blog.hu/media/image/ScreenHunter_02%20Apr_%2002%2013_09(1).jpg
https://uccuneki.blog.hu/2012/03/08/elso_videki_futasom
Első vidéki futásom
2012-03-08T16:27:00+01:00
2012-03-08T16:27:00+01:00
Simone Lewis
https://blog.hu/user/96239
<div><span class="962300015-08032012"><font size="2" face="Verdana">Megvolt a nagy költözés, immár vidéken élek, vasárnap óta. A falu neve Felsőpakony, egy csendes kis zsákfalu az M0-s és M5-ös szegletében.</font></span></div><div><span class="962300015-08032012"><font size="2" face="Verdana">Hosszú ideje készültünk a vásárlásra, költözésre, álmodoztunk róla, és most már valóság. Végre!</font></span></div><div><span class="962300015-08032012"><font size="2" face="Verdana">Szinte minden dobozból kipakoltunk, alapvető háztartási gépeink és bútoraink vannak és Joli cica is itt van már. Tulajdonképpen teljes a komfort, az öröm és bódottá.<br />De sajnos az első hetet egyedül kell töltenem, mert persze Gulot most küldték ki Németországba. Igaz, hogy csak 1 hétre, de akkor is bosszantó... No mindegy, a terv az volt, hogy az első pakonyi futásra együtt megyünk, de ez most máshogy alakult.</font></span></div><div><span class="962300015-08032012"><font size="2" face="Verdana">Ugyanis Joli cica minden reggel 4:43-kor (percre pontosan!) elkezd körözni a fejem körül, vagy éppen a fejemen. Tegnap reggel 3/4 6-kor feladtam a harcot és felkeltem. Megetettem, felvettem a futógúnyámat és elindultam.</font></span></div><div><span class="962300015-08032012"><font size="2" face="Verdana">Kicsit izgultam, nem ismerem a falut, az utakat (bár nem egy túl bonyolult hely...), engem sem ismernek, mit fognak szólni, ha meglátnak ott a futós szerkóban. Vannak futók, az biztos, ugyanis amikor még nézelődtünk a környéken szembefutott velem egy technikai pólós fiatalember, illetve este fél 10 után egy-két kocogó anyuka/háziasszony is "előjön". <img alt="" src="http://uccuneki.blog.hu/media/image/pak.jpg" />De fényes nappal, reggel tapinaciban futni, mialatt mások csík szemekkel mennek a vonathoz? (Ez is érdekes látvány, óránként megy a vonat Pestre és óránként amolyan egyenes menetben mennek az emberek az állomás felé, az út szélén, mert járda nem mindenhol van...mindenki egy irányba gyalogol némán a reggeli csendben az úton, mintha valami fény felé mennének, vicces). Szóval visszatérve, kicsit izgultam és hülyén éreztem magam. Kulcsrazártam a házat (kis kulcsa van, elfér az ÖSSZES futónadrágom zsebében, jeee!), fejemre húztam a sapit és elindultam az egyik irányba. Mivel meglepően hideg volt (mínusz 5 fok!) és az orrom még tök sebes belül, egyből a számon át vettem a levegőt és hidegnek éreztem. Nagyon lassan mentem (vagyis én annak éreztem). Nem volt pontos útvonalam, annyi volt a koncepció, hogy megkerüljem a falut. Átmentem a Petőfi Sándor utcán (ez a fő út), majd a "faluszélen" haladva beindítottam a riadóláncot, elkezdtek csaholni a kutyák. A Határ út (ilyen is van) elvezetett az állomáshoz, tényleg sokan voltak és pár ember szemében láttam az "ez meghibbant", "ki ez az új, biztos valami pesti" és hasonló gondolatokat tükröződni. Nem foglalkoztam vele és futottam tovább a Vasút utcán. Kezdem kifáradni, éreztem, hogy nem 6-kor keltem valójában, hanem 3/4 5-kor. Az utca végén úgy döntöttem, hogy nem megyek tovább a földúton, hanem balrakanyar és az kivisz a főútra és majd onnan vissza a ház elé, de mint kiderült baromira eltájoltam magam (pedig sakktáblaszerű az egész falu) és a saját utcánkba fordultam be. Bevallom, megkönnyebbültem, és hazafutottam. <br />Vittem endomondot, 4 km volt csak az egész táv, de 6:11-es percekkel tettem meg, ilyet versenyen szoktam futni, nemhiába fáradtam el hamar. Pedig lassabbnak éreztem magam. Endomondo nagyon prímán mért, pikk-pakk megtalálta a jelet, szóval bízom benne, hogy ezzel nem lesz gond. De ahogy a képen látszik a körbefutás közel nem jött össze, ennyit a térérzékemről...Ami szuperjó volt, hogy csend volt, alig van autóforgalom és tiszta a levegő! Teljesen más, mint Budapesten. Azt hiszem, ez ellensúlyozza azt, hogy várhatóan alig fogok menni pesti közösségi futásokra, amit azért sajnálok.<br />Holnapra tervezünk kollégákkal egy 9 km-es futást meló után a "városban", aztán remélem hétvégén futok egyet Guloval és kicsit jobban megnézzük a környéket, mert szerintem jó kis útvonalak vannak. És ami a legfontossabb - emelkedők nélkül :)</font></span></div>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fuccuneki.blog.hu%2F2012%2F03%2F08%2Felso_videki_futasom%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fuccuneki.blog.hu%2F2012%2F03%2F08%2Felso_videki_futasom%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fuccuneki.blog.hu%2F2012%2F03%2F08%2Felso_videki_futasom%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Első vidéki futásom"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://uccuneki.blog.hu/2012/03/08/elso_videki_futasom#comments"><img class="item_ctp" src="https://uccuneki.blog.hu/rss/image/post/id/4298007" border="0" /></a><br /></p>
reggel
falu
futás
vidék
felsőpakony
endomondo
pakony
0
Uccuneki!
https://uccuneki.blog.hu
http://uccuneki.blog.hu/media/image/pak.jpg
https://uccuneki.blog.hu/2012/03/05/lustasag_1246
Lustaság.
2012-03-05T17:30:00+01:00
2012-03-05T17:30:00+01:00
Simone Lewis
https://blog.hu/user/96239
<div><span class="959591616-05032012"><font size="2" face="Verdana">Lassan kicserélem ezt a sprintelő macskát az avataromon egy lusta macskára, az jobban illenne most hozzám.</font></span></div><div><span class="959591616-05032012"><font size="2" face="Verdana">Szégyen, nem szégyen, itt a tavasz és úgy kell magam rugdosnom, hogy rávegyem magam a futásra. Ezt a jó hideg időszakot 2, közvetlen egymást követő másfél hetes náthával rendeztem le, vagyis alig futottam. Nem mellesleg minden hétvégén dobozoltunk, pakoltunk és teljesen kifáradtam, valamint gyorskaján éltünk. 4 hétvége pihenés nélkül, makacs náthával, junkfood-dal kombinálva nem tesz jót az erőnlétemnek. Baromira örültem magamnak, hogy decemberben milyen jókat futottam, egyre hosszabbakat, most meg fejlődök vissza. Eléggé elkenődtem. A versenyeket múlt héten néztem meg először, mert ahogy olvasom egyesek már nyár végéig tudjék mikor-hol-mennyit-milyen színű pólóban futnak. Most én is átnéztem és annyira vettem rá magam, hogy beneveztem a 12 km-es Vivicittára. Jönnek a kollégák is, céges futás lesz. Bízom benne, hogy ismét belelkesedek a jó hangulattól és ráhangolódok jobban az edzésekre.</font></span></div><div><span class="959591616-05032012"><font size="2" face="Verdana">Nem is írom le, még összegzés szintjén sem, hogy mennyit futottam az elmúlt két hétben, mert tök ciki. No mindegy, ma kimegyek a szigetre, futok 6 km-t, aztán majd mégegyszer a héten, vasárnap pedig Guloval felfedezzük az új lakóhelyünket.</font></span></div><div><span class="959591616-05032012"><font size="2" face="Verdana">Bízom benne, hogy ahogy melegszik az idő, úgy gyűlnek a kilóméterek, mert ez nem állapot. </font></span><br />Jöhetnek a kommentek, a korholás is, rám az is hat. Remélem.</div>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fuccuneki.blog.hu%2F2012%2F03%2F05%2Flustasag_1246%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fuccuneki.blog.hu%2F2012%2F03%2F05%2Flustasag_1246%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fuccuneki.blog.hu%2F2012%2F03%2F05%2Flustasag_1246%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Lustaság."><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://uccuneki.blog.hu/2012/03/05/lustasag_1246#comments"><img class="item_ctp" src="https://uccuneki.blog.hu/rss/image/post/id/4290886" border="0" /></a><br /></p>
sziget
futás
lusta
nemfutás
0
Uccuneki!
https://uccuneki.blog.hu
https://uccuneki.blog.hu/2012/02/14/meg_futok_azert
Még futok azért....
2012-02-14T14:15:00+01:00
2012-02-14T14:15:00+01:00
Simone Lewis
https://blog.hu/user/96239
<div><span class="179013712-14022012"><font size="2" face="Verdana">...de sajnos egyre kevesebbet az utóbbi időben. Futásaim elmaradásának 2 oka van - a hideg és a költözés. <br /><strong>Hideg</strong>. Én ebben a baromi hidegben nem megyek ki. 1,5 hete reggel kimentem, akkor még csak olyan -5 lehetett. Felül melegem volt, alul fáztam. Egyfolytában lecsúszott a sál a szám elől, fáztak a térdeim stb. Tudom, fel lehet öltözni rendesen, de én akkor is kissé őrültségnek tartom ilyen hidegben kint futni, meg macerás is a sok öltözékben. Persze azért valahol kicsit büszke voltam magamra, de elég volt akkor egyszer. Inkább bevonulok a futópadra. De ahhoz meg reggel fel kell kelni, mert meló után moccanni sem lehet a teremben. És a koránkelés nem egy nagy cimbim. Ma erőt vettem magamon, futottam 10 km-t reggel, előtte múlt kedden is egy tizest, előtte meg 8-at. Csak ne kellene olyan korán kelni. És nem mellesleg büdös van és meleg a kondiban. Sokkal jobb kint futni. De hamarosan egyhül ez a hideg és ismét ki lehet majd menni a szabadba.</font></span></div><div><strong><span class="179013712-14022012"><font size="2" face="Verdana">Költözés</font></span></strong><span class="179013712-14022012"><font size="2" face="Verdana">. Másik opció az edzésre a hétvégi futás lenne. De erre egész egyszerűen nincs most se időm, de erőm. Átvettük a házat 3 hete. Azóta minden szabad percünkben kint vagyunk, takarítunk, pakolunk, festünk, bútort szerelünk. Péntek-szombat-vasárnap reggel 8-tól este 8-ig. A nap végére a derekam általában felmondja a szolgálatot, egyre nehezebben hajolgatok. Volt, hogy már szinte kúszva festettem a falat, mert nem tudtam <img alt="" src="http://uccuneki.blog.hu/media/image/moving7(1).jpg" />felállni egykönnyen. De sokszor volt eszemben a futás festés közben is - a régi futócipőm játszós cipő lett, kissé már festékfoltos. De újra rájöttem, hogy nagyon-nagyon kényelmes, és ha látok valahol, veszek belőle még egy párat.</font></span></div><div><span class="179013712-14022012"><font size="2" face="Verdana">Szóval ennyi. Prímán tudok festeni, a svéd bútoráruházban lassan többet vagyok, mint otthon, pénzünk folyik, mintha öntenénk, de még rengeteg a tennivaló.</font></span></div><div><span class="179013712-14022012"><font size="2" face="Verdana">De szépül a ház, hamarosan végleg kiköltözünk a faluba. Ami ugyan azt jelenti, hogy egyre kevesebb futós eseményre fogok bejönni Budapestre, de a környéken felfedezhetem a terepet, az erdőket, lesz rá időm bőven. Talán kutyánk is lesz, akivel futhatok majd. </font></span></div><div><span class="179013712-14022012"><font size="2" face="Verdana">Szóval most kissé háttérbe szorult a sport, de bízom benne, hog</font></span><span class="179013712-14022012"><font size="2" face="Verdana">y hamarosan visszaállok a szokásos edzésekre, hiszem közeleg a tavasz és a nyár és a sok-sok verseny!</font></span></div>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fuccuneki.blog.hu%2F2012%2F02%2F14%2Fmeg_futok_azert%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fuccuneki.blog.hu%2F2012%2F02%2F14%2Fmeg_futok_azert%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fuccuneki.blog.hu%2F2012%2F02%2F14%2Fmeg_futok_azert%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Még futok azért...."><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://uccuneki.blog.hu/2012/02/14/meg_futok_azert#comments"><img class="item_ctp" src="https://uccuneki.blog.hu/rss/image/post/id/4104584" border="0" /></a><br /></p>
költözés
falu
futás
futópad
0
Uccuneki!
https://uccuneki.blog.hu
http://uccuneki.blog.hu/media/image/moving7(1).jpg
https://uccuneki.blog.hu/2012/01/29/a_ruha_teszi_2
A ruha teszi?
2012-01-29T17:45:00+01:00
2012-01-29T17:45:00+01:00
Simone Lewis
https://blog.hu/user/96239
<p>Ismét egy poszt Gulotól.</p><p><em>A <a href="http://uccuneki.blog.hu/2012/01/10/no_stress_13">kettővel ezelőtti bejegyzés</a> kapcsán merült fel bennem, hogy esetleg írhatnék kicsit a futáshoz kapcsolódó tárgyi dolgokról. Itt a cipőktől kezdve a dri-fit futósapkákon át, a futós iphone tartókig gondolok minden olyasmire, ami velünk, rajtunk van, mikor kimegyünk futni.<br />Illetve nem is annyira ezek a dolgok az érdekesek, hanem, hogy ki mennyire vásárol be belőlük, illetve nem törődik a felszereléssel.<br /><br />Kezdem egy személyes tapasztalattal. Tavaly Németországban voltam sokat, futottam is, így láttam, hogy a németek milyen felszereltséggel indulnak el. Kevés kivételtől eltekintve mindenki hi-tech cuccokban volt. Bár nem futós példa, de sose felejtem el, amikor egy hétvégén egy kisváros főterén láttam gyülekezni egy 20-30 fős nyugdíjas bringás csoportot. Mindenkinek legalább fél millás túrabringája volt, nem hiányzott a bringás szemüveg, a feszülős naci, a vitaminos műzliszelet a deréktáji hátsózsebből, és volt iphone tartó minden kormányon. A méregdrága paripákon meg visszeres lábú nénik és nagypocakú bácsik. Egyszóval nem profik és nem verseny. Persze nem általánosítanék, hiszen ezt Németország leggazdagabb településén láttam, de tény, hogy abban a közösségben mindent megvettek, ami elérhető volt. És ezt igaznak láttam a futókra is.<br /><br /><img alt="" src="http://uccuneki.blog.hu/media/image/running-gear.jpg" />Ezzel szemben Franciaországban, Grenoble-ban (ott csak egy hosszú hétvégén voltam egy barátomnál) nagyon sok futót láttam, tényleg feltűnően sokat. Viszont csak elvétve láttam mondjuk feszülős futónadrágot az embereken. (Pedig hideg volt, én kabátban vacogtam néha.) Ott a futók 90%-a mackónadrágban és egyszerű pulcsiban futott. Semmi fényvisszaverő cucc, semmi mp3, sapkát is alig hordtak. (És érdekes módon itt inkább fiatalok futottak 20, 30 éves korosztály, Németországban pedig csak elvétve láttam 30 alatti futót, inkább 40-50 körül volt a java. De ez már másik témakör.)<br /><br />Szóval ez elgondolkodtatott. Mármint, hogy vajon miért van ez a szembetűnő különbség a két helyszín között? Hajlok arra, hogy ez inkább az emberben lévő mintakövetési ösztön vagy viselkedés miatt van. Magyarán ha elkezdesz futni, próbálsz a többiektől nem nagyon különbözni. Tanácsot kérsz, hogy pl. hidegben mit vegyél fel futáshoz, így aztán az ember hasonul a közösség már meglévő felszereltségéhez. Grenoble-ban mindenki azt mondja, hogy vegyél fel maci nacit, Stuttgartban meg elvisznek egy sportboltba, ahol megveszed a legdrágább winter modelt pulzusmérős karórával. (Persze csak ha elég gazdag német nyugdíjas vagy.)<br /><br />Bár a francia módi szimpatikusabb nekem, nem akarok én ítélkezni, annál is inkább, mert én is azzal kezdtem a téli futást, hogy az adidas outletben megvettem a feszülős nacit meg a technikai pólót, és azóta már van futós kesztyűm is, meg dri-fit pólóm. (Mondjuk azt kaptam.)<br />Csak épp a francia fiatalokat látva beette magát a gondolat, hogy esetleg ezek nem is olyan fontosak. Úgyhogy most lehet, hogy veszek valami szép szürke melegítő nadrágot meg BME-s sötétkék pulcsit. :) (Csakhogy mindenki lássa, hogy én nem költök a futásra, mert tök laza vagyok, pont mint egy francia fizikus.) De azért alá fölvenném a technikait meg a dri-fit pólót, hogy ne fázzak. :)<br /><br />Persze ez az egész nem olyan fontos. A lényeg, hogy fussunk, ha szeretnénk, ki így, ki úgy. Igazából el is felejtettem mit akartam ezzel az egésszel. :)<br />Talán azt, hogy lám milyen jó sport ez a futás, nem kell hozzá semmi. Ha akarod, veszel, ha nem, nem.<br /><br /></em></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fuccuneki.blog.hu%2F2012%2F01%2F29%2Fa_ruha_teszi_2%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fuccuneki.blog.hu%2F2012%2F01%2F29%2Fa_ruha_teszi_2%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fuccuneki.blog.hu%2F2012%2F01%2F29%2Fa_ruha_teszi_2%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=A ruha teszi?"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://uccuneki.blog.hu/2012/01/29/a_ruha_teszi_2#comments"><img class="item_ctp" src="https://uccuneki.blog.hu/rss/image/post/id/3970269" border="0" /></a><br /></p>
ruha
futás
0
Uccuneki!
https://uccuneki.blog.hu
http://uccuneki.blog.hu/media/image/running-gear.jpg
https://uccuneki.blog.hu/2012/01/16/ha_ha_ha_19
HÁ HÁ (HÁ)
2012-01-16T16:05:00+01:00
2012-01-16T16:05:00+01:00
Simone Lewis
https://blog.hu/user/96239
<div><span class="923255509-16012012"><font size="2" face="Verdana">Amilyen vacakul indult a hetem hétfőn, olyan jól kikerekedett a végére. A <a href="http://uccuneki.blog.hu/2012/01/10/no_stress_13">hétfői szenvedős futás</a> után szerdán is kimentem a szigetre, csak minden sallang nélkül nekiindultam lesz-ami-lesz hozzáállással, hogy futok, ahogy hangulatom hozza. Átlagos tempómban lefutottam a két kört, semmi oldalszúrásos probléma nem jelentkezett. A végén még rá is tettem egy kis kunkort, megkerülve a Gateway irodaházat, így a vége 13.5 km lett, átlag 6 és fél perces kilométerekkel. Megnyugodtam, jólesett az edzés.</font></span></div><div><span class="923255509-16012012"><font size="2" face="Verdana">Pénteken este készültem a BÉF-re, de aztán mikor hazaértem, pont megjött a sarki jeges szél, a nappaliban meg olyan jó meleg volt, hogy nem volt kedvem elindulni. Na meg az is bennem volt, hogy másnapra terveztem életem első terepfutását a Hármashatár-hegyre (HHH). Nike futóklubos esemény volt és tudtam, hogy lesz 5 km-es táv is, így óvatos duhajként úgy voltam vele, pont jó lesz kezdésnek. Gulo is jött velem. Mialatt odafelé autóztunk, vízszintesen havazott, de mire odaértünk a gyülekezőponthoz, csodaszépen sütött a nap. Melegebb azonban nem lett - mialatt Gulo átöltözött az autóban, kabátban álldogálva vártam rá és cidriztem, pedig már az autóban tartott tartalék pólómat is felvettem. (Bár, a lábam nem fázott - felavattam a vadiúj kalenji téli futónadrágomat és az nagyon jó meleg volt!) Könnybe lábadt a szemem a széltől és szidtam magamat, hogy nem hoztam sálat. <img alt="" src="http://uccuneki.blog.hu/media/image/trailrun.jpg" />Node innen már csak nem fordulunk vissza! Regisztráltunk, melegítettünk és nekilódultunk. A nap sütött, friss, vékony hóréteg volt a talajon. A régi cipőmet vettem fel, elég rendesen csúszott a talpa, így az elején úgy futottam, mint aki betojt. Az első emelkedő 200 méter után jött, el a Rekettyés mellett, és mivel imádom az emelkedőket, szépen bele is gyalogoltam. Ja, és majdnem taknyoltam. De csak majdnem. Felértem nagy nehezen a tetejére, és mehettünk is tovább a napsütésben. Innentől kezdve lankás, jól futható terepen mentünk. Sütött a nap, a hó sem csúszott, egyszóval minden pöpec volt és élveztem, hogy végre én is ilyen környezetben futhatok. Nem fáztam, pont jól éreztem magam. Egyetlen zavaró tényező az volt utólag belegondolva, hogy a kezdeti emelkedő miatt már az elejétől szájon át vettem a levegőt, és ilyenkor én már nem tudok visszaváltani az orron át történő lélegzésre. Hamar elértünk a táv feléhez, innen a 9 km-es nagyok futottak tovább, mi pedig szépen elindultunk visszafelé. Jött még egy árok-szerű emelkedő, ott is belegyalogoltam, de a felén már felfutottam apró léptekkel. A végén voltam a sornak és sokan gyalogoltak, olyan volt látványra, mint egy osztálykiránduláson :) Az utolsó 1,5 km pedig már csak sima, enyhén lankás lejtőkön volt, ideális terepen. A futás végén forró tea és pogácsa volt a jutalom.</font></span></div><div><span class="923255509-16012012"><font size="2" face="Verdana">Összegezve: Nagyon izgultam előtte, hogy bírni fogom-e, és tulképp a két erőltetős emelkedő ellenére nagyon könnyű volt, egyáltalán nem fáradtam el, semmi izomlázam nem lett. Nagy szerencse, hogy nem volt sár; a friss, vékony havon jó volt futni a csípős, tiszta levegőn. Gyanítom, ha a sárban kellett volna csúszkálnom és dagonyáznom, biztos hisztis lettem volna 2 perc után és utáltam volna a világot... A torkomat éreztem egyedül a végén, este is még köhögtem, de semmi megfázás nem lett belőle. Nem váltok át terepfutásra, hiszen ez egy könnyű, szintet alig tartalmazó és rövid táv volt, így most lazázva, nagy arccal azt mondom, könnyű volt. De tudom, hogy ezzel tényleg csak belekóstoltam, ez ennél jóval keményebb. Maradok az aszfaltnál, de ilyen panorámakörre máskor is szívesen elmegyek.</font></span></div><div><span class="923255509-16012012"><font size="2" face="Verdana">Vasárnap pedig squasholni mentem és végre Guloval! Amikor pár hónapja rákaptam és belelkesedtem, egyből kértem, hogy jöjjön el velem ő is. Legnagyobb meglepetésemre és bánatomra egyből rávágta, hogy ő ugyan arra nem jön, nem érdekli, nem tetszik neki, szóval - nem. De nem vagyok az a feladós típus, úgyhogy rágtam a fülét, meg lelkesen magyaráztam neki a játékról és végre rábólintott! Kíváncsi voltam, hogy fog neki menni. Mikor először teniszeztem vele pár éve, 10 perc után teljesen jól ráérzett és ahhoz képest, hogy életében először teniszezett, értelmes labdameneteket játszottunk. Így most szinte biztos voltam benne, hogy jól fog neki menni a játék. Az első 5 perc vicces volt, nem igazán érezte a labdát, nem jöttek neki a jó mozdulatok, többször benézte, hogy hova pattan a labda. Alaposan ráncolta a szemöldökét és mikor megkérdeztem, hogy tetszik-e neki, azt mondta, hogy nem nagyon....De 10 perc után már vigyorogva játszott és komoly labdameneteknek lehettünk tanúi. Partner volt végig, egyformán rontottunk és egyformán szereztünk is szép pontokat. Kellemesen elfáradtunk, jó párszor megugráltattuk egymást és mikor a végén kérdeztem, hogy na mostmártetszik-e, azt mondta, hogy igen, sőt, még máskor is el fog velem jönni. HÁ-HÁ!</font></span></div>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fuccuneki.blog.hu%2F2012%2F01%2F16%2Fha_ha_ha_19%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fuccuneki.blog.hu%2F2012%2F01%2F16%2Fha_ha_ha_19%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fuccuneki.blog.hu%2F2012%2F01%2F16%2Fha_ha_ha_19%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=HÁ HÁ (HÁ)"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://uccuneki.blog.hu/2012/01/16/ha_ha_ha_19#comments"><img class="item_ctp" src="https://uccuneki.blog.hu/rss/image/post/id/3555656" border="0" /></a><br /></p>
hhh
squash
terepfutás
0
Uccuneki!
https://uccuneki.blog.hu
http://uccuneki.blog.hu/media/image/trailrun.jpg
https://uccuneki.blog.hu/2012/01/10/no_stress_13
No stress
2012-01-10T17:50:00+01:00
2012-01-10T17:50:00+01:00
Simone Lewis
https://blog.hu/user/96239
<div><span class="432134915-10012012"><font size="2" face="Verdana">Az utóbbi pár hónapban valóban azt éreztem, hogy ha nem megyek el futni, akkor már hiányzik. Vagyis tényleg megszerettem a futást, nem csak azért megyek, mert hasznos és mert jó. De bennem van a bizonyítási (?) vágy is, hogy megy ez jobban is, megy több is, mint ahogy másoknak is.<br />Hosszabbat (=10 km felett) azonban 3 hete nem futottam és már készültem. Már napokkal előtte mondogattam, hogy két kört megyek és remélem sikerül, de félek, hogy nem, blabla... Gulo már többször mondta, hogy ne készüljek rá ennyire, mert akkor rágörcsölök, és ha nem sikerül, csalódott leszek nagyon. Jogos, valóban hajlamos vagyok arra (az élet más területén is), hogy ha meg akarok valamit tenni, akkor egyfolytában azon kattogok, hogy vajon sikerülni fog-e; mi van, ha nem; ha nem, miért nem stb stb. és el tudok jutni egy olyan szintre, hogy a végén már az sem érdekel, hogy hogyan sikerül az adott dolog, csak legyek már rajta túl. Tegnap is tökéletesen ez történt az idei első hosszú futásommal. Egész nap ezen járt az agyam. Aggódtam, hogy nem fog sikerülni, mert még rajtam van a karácsonyi tespedtség, pluszsúly. Gondoltam, zenével futok, így reggel bekészítettem azt a nadrágomat, aminek elfér a zsebében a telefon. A telefonra feltöltöttem pöpec, régen hallott zenéket, hogy lendületben tartsanak. Mostanában ebben a hideg időben sokszor eltunyulnék, de jó kis zeneszámok hatására képes lennék egyből szaladni menni, így a nap végén már vártam, hogy a zenéimet hallgathassam, futhassak. <img alt="" src="http://uccuneki.blog.hu/media/image/Lower-Abdominal-Cramp.jpg" />Bentről kissé késve indultam el, a kondi teremben vacak szekrényt kaptam, de nagy nehezen elindultam. Endomondo is nagy nehezen megtalálta a jelet. Elkezdtem volna futni, de a hülye telefon természetesen nem fért el a zsebemben. Akkor telefon kézben, de ahhoz ki kell bányászni a pulcsi alól a headset <strike>madzagot</strike> vezetéket, a pulcsi kissé szűk, beleakad a pulcsi kapucnimadzagjába, áááá. Nagy nehezen kibogarásztam, kezemben a telefonnal elindultam. A zenék is elindultak, csuhaj jó kedvem kerekedett, gyorsabbra is vettem a tempót az elején, ami nálam öreg hiba. Bejött a félelmem, elkezdett szúrni az oldalam már a 2. km magasságában. Ettől természtesen elkeseredtem. Elkezdett azon járni az agyam, hogy nem lehetek ekkora fos, hogy 2 km-t sem vagyok képes lefutni, hogy fogok hosszabbakat futni, meg akarok állni, haza akarok menni. Kétszer megállt a zene is. Mint kiderült, amikor letölt egy facebook értesítést, akkor megáll a mjúzik. Na ezen is felhúztam magam, zene lekapcsol, headset összeteker és telefonnal együtt az egész hóbelebancot vittem a kezemben és itt már baromira mérges voltam magamra, szuszogtam nagyon és utáltam mindenkit, aki leelőzött, pedig a többi futó sem sprintelt. Ennyi ráhangolódás, készülődés után ilyen gyatrán megy. És különben is, más futók olyan szépen fejlődnek, jól teljesítenek, szépen növelik a távokat, én meg még mindig szarakodok egy nyamvadt 10 km-es távval is, izgulok előtte, hogy sikerül-e, hogy lesz ebből félmaraton idén stb. Jól behergeltem magam.</font></span></div><div><span class="432134915-10012012"><font size="2" face="Verdana">Aztán viszont elhatároztam, hogy elég. Szépen lassan beálltam egy tempóra, figyeltem a légzésemre, nem érdekelt a többi futó, lefutottam az első kört. Bár nem mondom, hogy könnyedén... Nekikezdtem a másodiknak is, ott már lenyugodtam. Szépen azt is lefutottam. Még agyaltam egy plusz 2 km-es kis körön az irodaház körül, de a gyomrom kezdett rendetlenkedni, így letettem róla. 11 és fél km lett a vége, 6:40-es átlag km-kel. Mission completed, megvolt a két kör, ez vol a cél, nem? Akkor meg?<br />Tanulságok:</font></span></div><div><span class="432134915-10012012"><font size="2" face="Verdana">- Nem rágörcsölni előre, mert akkor minden apró marhaságon, ami kizökkent, felbosszantom magam. Ez csak futás, nem egy vizsga, aminek tétje van.</font></span></div><div><span class="432134915-10012012"><font size="2" face="Verdana">- Légzésre odafigyelni az elején, de nagyon. Különben kifáradok hamar.</font></span></div><div><span class="432134915-10012012"><div><span class="432134915-10012012"><font size="2" face="Verdana">- Nem érdekel, hogy mások mekkora PB-ket futnak, én így futok és kész. Ilyen tempóban, ilyen lassan fejlődve.</font></span></div></span></div><div><span class="432134915-10012012"><font size="2" face="Verdana">- Zenét (mobilon) csak akkor viszek, ha elfér zsebben a telefon.</font></span></div><div><span class="432134915-10012012"><font size="2" face="Verdana">- Facebook-ot letörölni a mobilról. (Ez meg is történt azóta.)</font></span></div><div><span class="432134915-10012012"><font size="2" face="Verdana">- Be kell szereznem egy derékra csiptethetős tartót az mp3 lejátszómhoz (mert azért szeretnék még zenére futni).</font></span></div><div><span class="432134915-10012012"><font size="2" face="Verdana">- Heti egyszer elég a hosszú futás, a hosszát meg majd fokozatosan növelem. Lassan, de biztosan.</font></span></div>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fuccuneki.blog.hu%2F2012%2F01%2F10%2Fno_stress_13%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fuccuneki.blog.hu%2F2012%2F01%2F10%2Fno_stress_13%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fuccuneki.blog.hu%2F2012%2F01%2F10%2Fno_stress_13%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=No stress"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://uccuneki.blog.hu/2012/01/10/no_stress_13#comments"><img class="item_ctp" src="https://uccuneki.blog.hu/rss/image/post/id/3534826" border="0" /></a><br /></p>
sziget
félmaraton
0
Uccuneki!
https://uccuneki.blog.hu
http://uccuneki.blog.hu/media/image/Lower-Abdominal-Cramp.jpg
https://uccuneki.blog.hu/2012/01/02/merlegeles_34
Mérlegelés
2012-01-02T20:47:00+01:00
2012-01-02T20:47:00+01:00
Simone Lewis
https://blog.hu/user/96239
<div><div><span><font size="2" face="Verdana">Nagyon régen jelentkeztem, de végre itt vagyok. Sajnos az utóbbi időben rövideket futottam egy sérülés meg egy karácsony-szilveszter kombó miatt, így egy rövid 2011-es összegzővel és egy rövid 2012-es tervvel indítok.</font></span></div><div><span><font size="2" face="Verdana">A tavalyi év életem eddigi legrosszabb éve volt, de sok jó dolog is történt velem. Április végén elvesztettem bátyámat, amit segít feldolgozni az, hogy rátaláltam a rendszeres futás örömére. Májustól Gulo kiutazott fél évre külföldre, de azalatt belerázódtam az edzésekbe. Ősszel megtaláltuk a házat, amit régóta kerestünk. Decemberben elvesztettem legelső, otthoni öreg cicámat, de biztossá vált, hogy a kinézett ház a miénk. <br /><img alt="" src="http://uccuneki.blog.hu/media/image/merleg.jpg" />Futás szempontjából nézve a dolgokat, összesen 603 km-t futottam májustól kezdve (előtte is jártam, de nem rendszeresen). Míg az elején sokszor gondot okozott a szigetkör, nyáron a legnagyobb meleg ellenére augusztusban hetente egyszer már 2 kört futottam; decemberben egyszer sikerült a bűvös 3 kör is. Részt vettem jó pár futós eseményen, ezek közül egy külföldön volt. Megalapítottuk a céges futókörünket, sok futót megismertem és pár barátra is szert tettem. Nem mellesleg - bár másodlagos cél volt, de - fogytam pár kilót, jobban érzem magam a bőrömben, a futás/sport életem szerves része lett, eljutottam oda, hogy már hiányzik a sportolás. Egészséges vagyok.</font></span></div><div><span><font size="2" face="Verdana">Hogy mit hoz 2012? Az utóbbi években nem tettem fogadalmakat, mert nem tartottam be. Most sem fogadkoztam, de a fő terv a költözés az új otthonunkba valamint egy félmaraton lefutása. Előbbi várhatóan február végén megtörténik, utóbbit még nem tudom, mikor következik be. Nem akarom magam stresszelni, túlhajtani, mániákussá válni, így saccra azt mondom, hogy remélem nyáron lefutom azt a 21 km-t. De ha nem, akkor sem dől össze a világ. Az edzésekben lesz változás, hiszen az új lakóhely tartogat kihívásokat. Na nem a táv hosszát illetően, hanem a rövidségét nézve - ha körbefutom az egész falut, az 4.5 km. Én leszek a "falu bolondja", aki körbe-körbe fut majd. Úgy legyen.</font></span></div></div>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fuccuneki.blog.hu%2F2012%2F01%2F02%2Fmerlegeles_34%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fuccuneki.blog.hu%2F2012%2F01%2F02%2Fmerlegeles_34%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fuccuneki.blog.hu%2F2012%2F01%2F02%2Fmerlegeles_34%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Mérlegelés"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://uccuneki.blog.hu/2012/01/02/merlegeles_34#comments"><img class="item_ctp" src="https://uccuneki.blog.hu/rss/image/post/id/3514846" border="0" /></a><br /></p>
futás
2012
2011
félmaraton
0
Uccuneki!
https://uccuneki.blog.hu
http://uccuneki.blog.hu/media/image/merleg.jpg
https://uccuneki.blog.hu/2011/12/12/tevefutas
Tevefutás
2011-12-12T14:05:00+01:00
2011-12-12T14:05:00+01:00
Simone Lewis
https://blog.hu/user/96239
<p></p><title></title><link rel="stylesheet" type="text/css" href="css/fck_editorarea.css" /><div><span class="264391108-12122011"><font size="2" face="Verdana">Elég régen írtam, biztos még a múltkori 17 km varázsa alatt voltam....Most meg teljesen ihlettelen vagyok, így csak leírom röviden mi volt / van.</font></span></div> <div><span class="264391108-12122011"><font size="2" face="Verdana">Hétfőn lefutottam a szigeten ismét két kört, kellemes tempóban, semmi extra nem volt. A szerdai futásom elmaradt, haza kellett utaznom hirtelen. Péntek reggel squasholtam egyet, vagyis inkább teniszeztem a squash-pályán, mert akivel játszottam, az is inkább teniszes volt, szóval vicces volt a játék. </font></span></div> <div><span class="264391108-12122011"><font size="2" face="Verdana">Pénteken este elmentem az ismerkedős futós buliba, jó kis buli volt! Megismertem végre pár embert személyesen is, nyertem pár (egész pontosan kettő) tökugyanolyan, totál egyedi UB-s bögrét tombolán. Nem alkoholizáltam, időben elindultam haza, hogy aztán ne tudjak aludni. Kb. 4,5 óra alvás után 7-kor már kukorékoltam és izgatottan vártam, hogy menjünk a Hungaroringre. Felvettük Eperszemet meg még egy srácot, mire odaértünk, már jó sokan voltak. <img alt="" src="http://uccuneki.blog.hu/media/image/camel(1).jpg" />Volt egy kis bemelegítés, felvezető kocogás, majd felzúgtak a "motorok" és nekilódultunk. Vagyishát nekilódult az eleje, mi meg komótosan mentünk hátul. Mivel 4,3 km egy kör, úgy terveztem, hogy 3-at le fogok futni, de azzal nem számoltam, hogy alattomos kis emelkedők lesznek a pályán és becsületesen elfáradtam már az 1. kör alatt. Gulo szerint a pálya teve-alakú, na a púpján ki volt már az én púpom is....Amikor lihegve rákanyarodtunk a célegyenesre, leelőztünk két idős nénit, olyan hatvan körül lehettek és az alábbi mondtatot hallottuk tőlük: "Hát a tegnapi 70 km bicajozás után kicsit fáradt vagyok". Csak pislogtam... Beértünk a célba, Gulo futott tovább, én olyan 3-4 perc pihenő után, mikor kezdett már rámfagyni a pulcsi, kezdtem bele még egy körbe egyedül. Kicsit fáztam, az emelkedőket megint szidtam, de végigszuszogtam a 2. kört is. Az 1. kör 27 perc alatt lett meg, a 2. 26 perc alatt, vagyis 6.2-6-os kilométereket futottam. Én sokkal lassabbnak éreztem, edzésen 6.5-eseket szoktam futni és ezt a tempót még annál is lassabbnak éreztem, úgyhogy ez azért feldobott egy kicsit. Viszont csak 2 kört futottam, elég volt annyi is. Gulo meg 5 perces kilométereket tolt a 2. körén, nem is szólok hozzá. Nem is tudom, mi lenne, ha rendszeresen futna... :) </font></span><span class="264391108-12122011"><font size="2" face="Verdana">A végén forró teát kaptunk, pogácsát, szaloncukrot. Jól esett, ebben a sorrendben el is fogyasztottam őket. Amíg Csiripiszlit vártuk, felpróbáltam egy Nike Lunar Glide-ot és meglepően jó volt. Nem is értem, hogy mikor cipőt kerestem, nem mutatták a Spuriban, pedig pronáló lábra való. Na nem mintha cipőt terveznék venni, de jó tudni, milyen. Csiripiszli nem jött (mint kiderült 4 kört futott, ejha, grat!), úgyhogy hazaindultunk. Délután pedig ledőltem egy kicsit, hogy aludjak, csak a macskám nem hagyott.</font></span></div> <div><span class="264391108-12122011"><font size="2" face="Verdana">Holnap futás a mikulásgyárba, már össze van készítve az adomány-csomag, és ha minden igaz, sütök egy adag csokis sütit is. Aztán még futkosok a héten, meg utána, aztán karácsony. Biztos írok majd évvégi összefoglalósat meg újévi fogadkozósat.</font></span></div><p> </p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fuccuneki.blog.hu%2F2011%2F12%2F12%2Ftevefutas%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fuccuneki.blog.hu%2F2011%2F12%2F12%2Ftevefutas%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fuccuneki.blog.hu%2F2011%2F12%2F12%2Ftevefutas%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Tevefutás"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://uccuneki.blog.hu/2011/12/12/tevefutas#comments"><img class="item_ctp" src="https://uccuneki.blog.hu/rss/image/post/id/3457819" border="0" /></a><br /></p>
hungaroring
futás
teve
0
Uccuneki!
https://uccuneki.blog.hu
http://uccuneki.blog.hu/media/image/camel(1).jpg
https://uccuneki.blog.hu/2011/12/01/pl_40
PL
2011-12-01T15:06:00+01:00
2011-12-01T15:06:00+01:00
Simone Lewis
https://blog.hu/user/96239
<div><span class="925433713-01122011"><font size="2" face="Verdana">Úgy vettem észre, hogy (az általam meglehetősen ritkán használt) PB szakzsargont a legjobb időteljesítmény vonatkozásában használják, ami nálam igen ritkán mérvadó, így most megalkottam a futás terén használt PL fogalmát, ami annyit tesz: <strong>Personal Longest</strong>.</font></span></div><div><span class="925433713-01122011"><font size="2" face="Verdana">Nos, jelentem, tegnap felállítottam egy új PL-t. <br /></font></span><span class="925433713-01122011"><font size="2" face="Verdana">Tulajdonképpen most sem így terveztem. Napközben nem ettem sokat (reggeli müzli, ebéd fél adag zöldbableves és féladag mákostészta, du. 1 mandarin), kicsit éhes voltam, de tekintve, hogy a heti hosszú, 10 km-es futásomat terveztem be, nem akartam inkább többet enni. Kimentem a szigetre meló után, odafelé már kocogtam, majd belekezdtem szépen a szokásos kis 6,5-es tempómban. Zenét hallgatam, mert azért a 10 km a kihalt, sötét és kissé ködös szigeten elég uncsi. Ebből a szemponból tök jó, hogy kell a sapka, mert legalább beleszorítja a fülembe a fülhallgatót, ami mindig kiesik és hülyét szoktam kapni tőle. Szóval kocogtam a rongyosra hallgatott zenéimre (lassan fél éve ugyanazok a számok vannak a telefonomon....), szépen eltelt az 1. kör, leszámítva egy 2 km-en át tartó ballábfej zsibbadást, de túllendültem rajta, belekezdtem a 2. karikába is. Az elején éreztem, hogy nem vagyok fáradt, tök jól esik a futás, egyáltalán nem fázom és hogy milyen király lenne 3 kört futni. Ez az érzés az utóbbi időben minden alkalommal elfogott a 2. kör ELEJÉN, majd a VÉGÉN mindig visszarángattam magam a valóságba, hogy korai az még, fussunk csak kettő kört. Érdekes módon most a 2. kör vége felé is azt éreztem, hogy még menni kellene. Főleg amiatt is, hogy már párszor azt csináltam, hogy a két kör után futottam még egy kis kört a konditerem körül, így jött ki a hosszú futás 13 km-re. <img alt="" src="http://uccuneki.blog.hu/media/image/east%2017(1).jpg" />És 13 vagy 16, nem tökmindegy? Meg a konditerem körül olyan nagy szél szokott lenni és nem szokott jól esni a hátamnak. Úgyhogy gondoltam, egy életem, egy halálom, nézzük meg, mik a határaim. Belekezdtem a 3. körbe. Pont előttem futott kissé mackósan egy férfiember, szépen mögékocogtam, hogy ne legyek annyira egyedül. A kör elején annyira élveztem a beállt tempómat, hogy le is hagytam. Bár valljuk be, valószínűleg ő lassult le...no mindegy, persze aztán visszaelőzött, de marha büszkén fordultam a Margit híd alatt, hiszen nagyon úgy nézett ki, hogy sikerülni fog! Futottam tovább, nem álltam meg, de bevallom, az utolsó 1,5 km-t azért már a hátam közepébe kívántam. Végre beértem, felkocogtam a hídra (<small>a lépcsőn gyalogoltam</small>), majd elindultam a kondi felé az Árpád hídon vissza egy nagykerülővel. Itt már komolyan mosolyogtam, közben Enter sandman ment a fülembe befelé, jól éreztem magam. Mikor végeztem, endomondo <strong>17 (azaz tizenhét!) km</strong>-t mutatott, és szinte végig jól mért. 1 óra 54 perc alatt tettem meg, vagyis átlag 6.44-es kilométerekkel. Boldog voltam, hogy megcsináltam. De mikor belegondoltam, hogy azért a félmaraton még ezen felül 4 km. Vagyis tudom, hogy odébb van az még. De már nem olyan sokkal, közeledik szépen és ez milyen jó már? Váááá.</font></span></div><div><span class="925433713-01122011"><font size="2" face="Verdana">Utána sajnos most nem tudtam szaunázni, mert siettem. Viszont a gyomrom megint nem bírta. Már a kondiban el kellett mennem WC-re. Aztán felugrottam bénőmhöz, ott konkrétan elkezdtem szédelegni, le kellett ülnöm és valami cukros löttyöt innom. Otthon is 3x WC, meg enyhe hányinger. Egy kocka csokit megettem, majd lefeküdtem aludni vigyázzállásban (mint amikor sok a jéger/fehérbor). Hogy aztán fél 2-ig ne tudjak aludni, mert nem tudok aludni az utóbbi időben....A térdem is éreztem, főleg a jobbat. De ma reggel még jobban éreztem, mert reggel 8-ra mentem squasholni. Pont ez hiányzott tegnap után. Egy nyugalmazott, féllábú hadirokkant szerintem aktívabban fallabdázik,mint ahogy én ma ütöttem a labdát :)</font></span></div><div><span class="925433713-01122011"><font size="2" face="Verdana">Leszűrt tanulság - le tudom futni, de kicsit még sok ez, így nem fogok rászokni decemberben, a heti egyszeri hosszúfutás marad 10-13 km. Majd inkább januárban tornázom fel az adagot, hogy tavasszal biztosan menjen és készülhessek egy félmaratonra. A gyomrommal jó lenne valamit kezdeni, majd utánaolvasok, mi ennek az oka, de örülök minden jótanácsnak, ötletnek.</font></span></div><div><span class="925433713-01122011"><font size="2" face="Verdana">Ui1 - nem bírom ki, megkérdezem. Futás előtt kaptam egy szem L-carnitint. Mert állítólag teljestmény fokozó. Nyugtassatok meg, hogy nem amiatt sikerült. Szerintem ment volna nélküle is.<br />Ui2 - szóljatok, ha a kép külön magyarázatra szorul :)</font></span></div>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fuccuneki.blog.hu%2F2011%2F12%2F01%2Fpl_40%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fuccuneki.blog.hu%2F2011%2F12%2F01%2Fpl_40%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fuccuneki.blog.hu%2F2011%2F12%2F01%2Fpl_40%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=PL"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://uccuneki.blog.hu/2011/12/01/pl_40#comments"><img class="item_ctp" src="https://uccuneki.blog.hu/rss/image/post/id/3429115" border="0" /></a><br /></p>
sziget
17
pl
pb
0
Uccuneki!
https://uccuneki.blog.hu
http://uccuneki.blog.hu/media/image/east%2017(1).jpg